Tag 5 – Energie tanken
Die Mitte der Challenge ist erreicht! Heute heißt es: Spannungen lösen und frische Power für den Alltag gewinnen. 🚀
📸 Teilt euren heutigen Rollen-Moment – Foto direkt hier in den Kommentaren posten!
👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/faszienrollen-challenge
Ich kann seit dem letzten Update kein Tages Video mehr öffnen. Handy aber schon neu gestartet.
Was tun?
Probleme mit dem Abspielen der Videos
Hey ihr Lieben,
mit dem letzten Update unserer App haben uns viele von euch geschrieben, dass es Probleme beim Abspielen der Videos gibt – vor allem bei Android- und Huawei-Geräten. Dafür möchten wir uns zunächst entschuldigen.
Wir haben bereits ein Korrektur-Update veröffentlicht, allerdings scheint das Problem bei einigen Nutzer:innen weiterhin zu bestehen. Bei Huawei liegt es sehr wahrscheinlich an der bekannten Einschränkung, dass Huawei schon seit über 6 Jahren nicht mehr mit dem Play Store kooperiert und einen eigenen Store verwendet. Wenn das tatsächlich die Ursache ist, sind uns hier leider die Hände gebunden – und das wird perspektivisch auch andere Apps betreffen, sobald es dort zu Updates kommt.
❓ Um unseren Entwicklern ein möglichst genaues Bild zu geben, bitten wir euch herzlich, unsere kurze Umfrage auszufüllen. Mit euren Angaben können wir den Fehler schneller eingrenzen und eine Lösung finden, sodass ihr bald wieder reibungslos trainieren könnt.
👉🏼 https://forms.gle/8LC8hqBBzj3YAeZE9 👈🏼
Vielen Dank für eure Unterstützung und euer Verständnis – wir halten euch selbstverständlich über den aktuellen Stand auf dem Laufenden!
Wichtig: Dieses Problem betrifft ausschließlich die App-Version! In der Web-Version (über den Internetbrowser) gibt es keinerlei Einschränkungen. Wenn ihr also direkt weitermachen wollt, könnt ihr euch einfach über den Browser des Handys einloggen und dort trainieren. Achtet bitte darauf, die App vorher zu deinstallieren – sonst werdet ihr automatisch wieder von der Browser-Version in die App geleitet.
Liebe Grüße
Giuliana & Joanna
Die Wirbelsäulenübung Nr 16.1 ...
Das ist die Übung, die ganz dringend einen knackig treffenden Namen bräuchte...ihr könnt ja alle mal eure grauen Zellen anstrengen während ihr bei der Roll-Challenge entspannt 😁
Wirbelsäulenübung- das ist ja eigentlich treffend, aber so nichtssagend, und so heißen andere Übungen auch... und mir will so derart nix einfallen, dass die Übung bei mir inzwischen "die Namenlose" heißt...
Die Übung gehört zu meinen Standardübungen, und wenn es nur mal kurz reingehen ist (mein beleidigtes Knie macht inzwischen zumindest diese Übung wieder mit😁). Es gibt nix besseres, um ganz schnell Entspannung in den Rücken zu bekommen, und dadurch, dass man den Winkel in den Knien variieren kann ist sie auch recht vielseitig- bis hin zum fließenden Übergang in den Schneidersitz. Also auch für die Hüftgelenke nützlich und damit einer der Allrounder wenn es mal schnell gehen muss und nur Zeit für wenige Übungen ist.
Und abends mach ich die Übung oft nochmal kurz im Bett bevor ich mich hinlege, das tut richtig gut.
Schöne Woche allerseits!😉
Hallo, liebes L&B-Team,
ich bin sehr begeistert von den Übungen, auch das Rollen;
Roland, der so gut motivieren kann,
und den „Hilfsmitteln“. Seit Januar 2025 bin ich dabei, trainiere nahezu täglich mind. die 8/9 Minuten und mir geht es so viel besser!
Dafür Danke!
Nun bin ich grade dran mir ein Kissen wegen Schulter-und Nackenverspannungen - und auch wg meinem Schnarchen und Schlafapnoe zu besorgen. Ich habe in der Kategorie „Kissen“ die Frage gestellt, ob Euer Kissen auch dafür geeignet ist. Leider habe ich noch keine Antwort erhalten- deshalb frage ich hier nochmal nach …..
Ich freue mich sehr über eure Rückmeldung!
Vielen Dank und liebe Grüße
Walli
Danke fast täglicher Übungen konnte ich heute 65 Pelletsäcke a' 15 kg ins Haus tragen, ohne Rückenschmerzen. Danke! 😘
Hallo, seit dem letzten Sonntagstraining kann ich nur noch unter Schmerzen gehen bzw. mein Bein anheben. Sprich Schmerzen im Bereich oberer Oberschenkel auf der Vorderseite. Einzig sitzen und stehen ist schmerzfrei. Was habe ich falsch gemacht? Bei welcher Übung? Zerrung? Was hilft? Traue mich nicht mehr weitere Übungen zu machen.
Vielen Dank schon einmal für eine Rückmeldung. Grüße Andrea
Tag 4 – Halbzeit in Sicht
Tag 4 – fast Halbzeit! Spürt ihr schon, dass euer Körper sich leichter anfühlt? Faszienrollen ist purer Selfcare-Moment. 🧘♀️
📸 Wir sind gespannt auf eure Eindrücke – ladet euer Bild einfach hier hoch!
👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/faszienrollen-challenge
Es wurde zwar schon darüber diskutiert, aber ich frage halt doch noch mal nach. Wenn ich trainieren will, muss ich rechts oben neben der Glocke die drei Striche anklicken, dann erscheint die Liste. Da muss ich dann "alle Übungen" anklicken, dann erscheint das aktuelle Training des Tages. Wenn man die Liste weiter ansieht, findet man die Position"Training des Tages". Wenn ich diese anklicke, muss ich trotzdem wieder auf "alle Übungen" gehen, um zum Training des Tages zu kommen. Also zwei Positionen mit derselben Funktion...Wenn die Position "Training des Tages" schon nicht auf Anhieb funktioniert, könnte man hier wirklich statt dessen "Therapeutentrainings" hereinnehmen und ersparte sich somit das ständige Herunterscrollen.
Aber vielleicht ist das wieder einmal nur bei mir so und alle anderen haben damit kein Problem???
EINSEITIGER FERSENSITZ
In verschiedenen Videos meine ich, dass Roland den einseitigen Fersensitz unterschiedlich anleitet. Stellschraube Knöchel war vermutlich im Einsteiger Kurs Knie noch nicht aktuell?
Unklar ist mir Stellschraube 3 (Dehnung des vierten Quadriceps-Teil): Kürzlich hatte Roland meine ich gesagt, dass das Absenken von Rumpf & Becken erst dran sind, wenn Stellschraube 2 geschafft, also Gesäß an Ferse. Ist das auch neu? Mit Fibro und Schmerzmittel muss ich bei Übungen besonders behutsam ausführen und würde gerne besser verstehen. Vielen Dank!