Wie kann ich mein Probeabo kündigen? In der App steht nächstes Rechnungsdatum jetzt im September. Wenn ich mich in die Intetnetseite einlogge steht aber kein aktives Abo ! Was soll ich machen?
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Hallo liebes Team,
Ich habe einen quasi zu Stein gewordenen Sternocleidomastoid Muskel, durch eine schiefe Kopfhaltung. Der Muskel bzw die Sehne hat sich schon am Schlüsselbein „verankert“ und zieht schon hinten am Schulterblatt.
Welche Übungen kann ich gezielt machen um den Halsmuskel wieder zu lockern!
Danke euch im Voraus
Hallo ihr Lieben 💛
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Liebe Grüße Joanna & Giuliana
Ich finde deine Übungen sehr hilfreich u abwechsluengsreich. Auch mag ich deine Kommentare zum Essverhalten u sehe als Fastveganerin die Dinge ähnlich. Vielen Dank für deinen täglichen Input.
Hallo Ihr Lieben,
ja, ich habe immer noch Hüfte-Becken-Gesäß-Ischias-Bein-Beschwerden. Mal schmerzt es weniger, mal viel zu sehr. Weil es eine Bewegungseinschränkung in der linken Hüfte gibt und manchmal ziemlich schmerzt, drücke ich mich häufig um das Training. Mache zwar Übungen, aber wohl zu wenig. Das gestrige Sonntagstraining und das heutige Training am Montag habe ich gemacht. Die Übung auf dem Stuhl gelingt mir rechts sehr gut, doch links bekomme ich den Fuß noch nicht einmal auf das rechte Knie. Ich habe soweit versucht, wie es ging. Auch die anschließenden Übungen auf der Matte. Es war sehr intensiv und fordernd und fühlte sich hinterher ziemlich angenehm an. Nun ist meine Frage: Kann ich diese Übung täglich machen, oder wird das zuviel oder zu einseitig? Ist es richtig gegen den Schmerz zu üben? Wahrscheinlich bis 7,9? Ich möchte jetzt endlich diese Schmerzen loswerden und es gibt für mich nur noch üben, üben, üben. Ich freue mich sehr über Antwort. Liebe Grüße Hannelore
Für ein Konzert am Freitag hatte ich diesmal Stehkarten und ich war gespannt, wie gut mir das stundenlange Stehen (neben der langen Autofahrt) bekommt. Alles prima! Keine Probleme danach und auch nicht am Folgetag. Mit Sicherheit haben hier die regelmäßigen LuB- Übungen, bei denen die Beinmuskulatur und die Muskeln rund um die Hüfte gekräftigt werden, geholfen. Dazu ein paar unauffällig durchgeführte Dehnübungen bei der Bewegung zur Musik und alles war gut.
Liebes Therapeuten-Team,
bzgl. Faszienrollen denke ich immer, es wäre doch praktischer und einfacher in der Anwendung, wenn sie zusätzlich einen Griffstab im Zentrum hätten. Denke ich da falsch bzw gibt es Gründe dagegen? Ich hatte noch nie selbst welche im Einsatz.
Danke
Petra
Hallo Roland, nochmal auf Deine Frage von gestern zurückzukommen wegen der Ernährung. Ich würde es klasse finden wenn Du uns zu diesem Thema mehr erzählen würdest👍
Es gibt eine Übung bei der man normal steht, sich dann nach vorne beugt und damit den unteren Rücken und die Beine dehnt. Diese Übung wird als eine der wichtigsten Übungen von Roland immer wieder genannt. Ich möchte diese Übung in meine Wiedergabeliste aufnehmen, finde sie aber nirgends in den einzelübungen. Nicht bei „unterer Rücken“, nicht bei „Hüfte“. Wo finde ich diese wichtige Übung? Bitte um
Hilfe.
Tag 10 – Finale! 🎉
Heute nochmal Vollgas mit einem etwas größerem Training zum Unterkörper. Danach heißt es dann: Herzlichen Glückwunsch – ihr habt die 10-Tages-Faszienrollen-Challenge geschafft! 🥳 Feiert euren Einsatz, eure Disziplin und euer neues Körpergefühl.
📸 Zum Abschluss: Postet euer finales Foto hier im Beitrag – wir feiern mit euch!
👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/faszienrollen-challenge