Servus ihr Lieben,
Die 'Nistkasten - Flüsterin' meldet sich wieder mal. 😄 Die Kohlmeisen sind schon recht munter, ich nehme mal an, in den nächsten 4,5 Tagen werden sie ausfliegen. Das geht doch recht rasch.
Mein Fritz findet übrigens den Nistkasten samt Meisenmama und -papa äußerst spannend 🐈😅, wenn wir gemeinsam draußen im Garten sitzen...
Liebe Grüße und passt gut auf euch auf bei der schwülen Hitze! ☀️🌡️☀️🥵🥵🥵
Eure Susanne 🦋
Hallo, ich bin 65 Jahre, seit September 2025 dabei und nutze die App regelmäßig. Lange Zeit täglich, dann irgendwann habe ich schon mal ein, zwei Tage ausgesetzt. Ich habe laut Orthopäde ein LWS-Syndrom, nach nochmaliger Nachfrage Arthrose in und um ISG. Die Übungen tun mir zwar gut, jedoch die Schmerzen werden immer stärker statt weniger. Jetzt habe ich drei PRT Injektionen zugestimmt, weil ich nicht mehr weiter weiß. Was kann ich tun, um Gewissheit zu erlangen, ob die Übungen von Roland gut oder schädlich für mich sind? Heide
Hallo Niklas
Vor 6 Wochen hab ich einen Oxfordschlitten medial ins rechte Knie bekommen .Jetzt fehlt mir noch 10 Grad Streckung und einiges an Beugung ,auch wird das Knie immer wieder dick mit Belastung.
Was empfiehlst du mir an Übungen .
Viele Grüße
Sabine
✨ Letzte Chance für unsere Challenge! ✨
Unsere 9-Tage-Challenge läuft nur noch bis einschließlich morgen, Samstag, den 20. Juni. 🙌
Falls ihr noch nicht alle Einheiten geschafft habt oder erst jetzt Zeit findet, mitzumachen, könnt ihr die Challenge noch bis morgen absolvieren.
💛 Das Beste daran:
Alle Teilnehmenden landen automatisch im Lostopf, denn wir verlosen im Nachgang 5 besondere Gewinne. 🎁
👀 Und natürlich beschäftigt viele von euch noch eine andere Frage:
Was hat sich eigentlich die ganze Zeit auf unseren Challenge-Bildern versteckt?
Wir haben eure Vermutungen mit Spannung verfolgt und können schon verraten: Am Sonntag lüften wir das Geheimnis. 😉
Also nutzt die Gelegenheit, macht noch mit oder wiederholt eure Lieblingsübungen und sichert euch die Chance auf einen der Gewinne.
Liebe Grüße Giuliana ☀️
Hallo zusammen,
Mein stetiger Kampf mit dem Neuen Zeitalter der Elektronik macht auch vor der Liebscher und Brachtseite nicht Halt. Nichts funktioniert, wie es sollte. Immer wieder werde ich aufgefordert ein Konto zu erstellen. Wenn ich das dann umgesetzt habe, bekomme ich die Nachricht, dass alles schon in trockenen Tüchern sei. Kommentare kann ich zu den täglichen Übungen per App nicht schreiben. Immer wieder soll ich ein Konto einrichten. Kurz: nichts geht wirklich.
Ich bekam dann eine Antwort auf die diesbezügliche Frage. Erfolg gleich Null. Dann beteilige ich mich eben nicht mehr.
Mit freundlichem Gruß
Peter Dinter
Habe heute das Kiefertraing mitgemacht, wie jeden Morgen meine Übungen. Seit einigen Wochen habe ich ein Knacken im rechten Kiefer, dass trotz zusätzlichen Übungen nicht abnehmen, geschweige denn weggehen will.
Hat das jemand von euch auch und was macht ihr dagegen? Ich wünsche euch einen schönen Tag🥴👋
Hallo, bei der 2. Unterschenkel Fussübung (Video vom 16.6) kann ich, wenn ich auf den Keil stehe, meine Knie nicht beugen. Auch nicht wenn ich die niedrigen Keile verwende. Welche Übungen sind hier hilfreich?
Dann habe ich noch eine Frage. Ich habe links Krallenzehen, ich kann die nicht Zehen nicht Strecken. Welche Übungen sind hierfür gut?
Vielen lieben Dank
Hallo, ich hatte vor 12 Wochen eine Tibiakopffraktur. Ich konnte diese konservativ ohne OP ausheilen mit 6 Wochen Knieschiene und strikter Nichtbelastung des armen Beins.
Seit 4 Wochen laufe ich schon ohne Krücken, mache im Fitnessstudio sanften Kraftaufbau und Versuche alles damit die Knie wieder voll beweglich sind.
Vorher kam ich ohne Probleme in den Fersensitz. Daran ist momentan gar nicht zu denken. Ich hab zwar keine Schmerzen am Knie direkt, aber wie bei der heutigen Übung in der Kniekehle. Vor allem wenn ich versuche mit Fußrücken die Matte zu berühren.
Gibt es evtl. gute Übungen, mit denen ich würde für werde?
Was kann ich machen das es meine Kniescheibe nicht nach aussen drückt wenn ich in die hocke gehe der Arzt meint das meine oberschenkel aussen muskulatur zu viel Spannung hat?
Meine Kniescheibe Knack extrem oft wen ich in die hocke gehe oder runder beim schwimmen habe ich auch oft damit zu kämpfen
Gruß Manuel
Leider habe ich seit einiger Zeit Steißbeinprobleme und nichts dazu gefunden. Gibt es spezielle Übungen?