Hallo liebers Team, ich habe das Problem bei der Vorbeuge, dass ich ein Ziehen im Oberschenkel Richtungen Knie spüre und das beim tiefer ziehen schmerzhaft ist. Aber ich spüre überhaupt keine Dehnung im Rücken da ich aufgrund der Knieproblematik nicht tiefer komme. Gibt es eine schöne Übungen um die Knie zu "dehnen/lockern"?? Ich wäre dankbar für Vorschläge.
Vielen Dank für die Antworten zu meiner Hüft-Attacke. Es bleiben noch ein paar generelle Fragen:
Gibt es individuelle Schwachstellen, welche mit dem Training nicht erheblich verbessert werden können?
Wäre es besser vorher gut aufzuwärmen?
Die Wohlfühlgrenze wird für die Schwachstellen gelten, ansonsten die Grenze des noch einigermaßen gut Erträglichen?
Hallo liebers Team, ich habe das Problem bei der Vorbeuge, dass ich ein Ziehen im Oberschenkel Richtungen Knie spüre und das beim tiefer ziehen schmerzhaft ist. Aber ich spüre überhaupt keine Dehnung im Rücken (Video vom 5.10.) da ich aufgrund der Knieproblematik nicht tiefer komme. Gibt es eine schöne Übungen um die Knie zu "dehnen/lockern"?? Ich wäre dankbar für Vorschläge.
Es haben sicher einige Teilnehmer einen großen Gymnastikball zu Hause. Einen Stuhl hat wohl jeder. Könntet Ihr da einige Videos machen? Es würde für diejenigen angenehmer sein, die nicht lange stehen können und das Gleichgewicht trainieren müssen. (Ball)
Hi, ich nutze die Liebscher Bracht App seit mehr als einem Jahr und möchte gerne in den von der Krankenkasse teilfinanzierten Kurs mit einem Physiotherapeuten umsteigen oder zumindest diesen dazu nehmen, ohne doppelt zahlen zu müssen. Könnt ihr mir bitte mitteilen, welche Alternativen es gibt? Danke für Eure Zeit.
Fersensporn - Fersensitz
Ich denke, dass der Fersensitz bei Problemen mit dem Fersensporn kontraproduktiv ist. Ist das so?
Seit einigen Jahren mache ich Eure Übungen. Seit Kurzem werden sie durch Werbung unterbrochen, mitten in einer Sequenz. Man muss auch schon mal abbrechen, wenn man nicht diese manches Mal sehr seltsamen Werbungen bis zum Schluss (halbe Stunde?) anhören möchte. Muss das sein?
Liebe Liebscher Gemeinde,
Habt ihr evtl. Erfahrungen oder Vorschläge zu Übungen die die Rumpfmuskulatur und den Beckenboden stärken?????
Vielen Dank für eure Mühen