Hallo Zusammen,
gibt es analog zu den Erklärungen von Roland im Sonntagstraining zu der entzündeten Achillessehne auch eine Übung oder Übungen bei einer entzündeten Bizepssehne?
Danke im Voraus!
VG Jörg
Hallo Zusammen,
gibt es analog zu den Erklärungen von Roland im Sonntagstraining zu der entzündeten Achillessehne auch eine Übung oder Übungen bei einer entzündeten Bizepssehne?
Danke im Voraus!
VG Jörg
Einen Schönen Sonntag,
heutiges Thema Achillessehne, oh je mein Thema. Ich habe an meinem linken Knie ein Streck und nach der Zweiten Operation, die dieses beheben sollte nun auch ein Beuge Defizit. Ich habe vor der OP vor vier Jahren den ganzen Nachmittag auf den Unterschenkel gesessen und Unkraut gejätet. Diese Operation sollte mein Streckdefizit beheben. Nun habe ich schon seit langer Zeit die Achillessehne Entzündet. Ich habe wie verrückt gedehnt. Bekomme seit kurzem eine Schmerzbestrahlung diese scheint wohl jetzt anzuschlagen. Aber mein Beuge und streckt Defizit habe ich immer noch, muss ich damit leben?
Viele Grüße
Sabine
Habe seit 2 Monaten Problem mit der rechten Schulter und war nun beim Orthopäden und habe nun den MRT-Befung erhalten.
1. Hypertrophe AC-Gelenksarthrose mit myotendinösem Impingement und reaktiversubchondraler Ödemzone.
2. Fokale Partialläsion der Supraspinatussehne (ca. 10 mm) mit ausgeprägterPeritendinitis.
3. Tendinopathie und Peritendinitis der Infraspinatussehne.
4. Enthesiopathie der Subskapularissehne mit Begleitödem des Tuberculum minus.
5. Hochgradige Tendinopathie der langen Bizepssehne mit Sehnenscheiden-Erguss/Einblutung und Weichteilödem. V.a. Pulley-Läsion.
6. Reaktive Zystenbildung an der posterioren Humeruskopfzirkumferenz undsubtendinös der Supraspinatussehne
Der Orthpäde ist der Meinung, dass ich mit der aktuellen Diagnose eine OP an Supraspinatussehne und Bizepssehne notwendig ist und eine konservative Behandlung hier nicht ausreichend ist. Er hat mich auch darauf hingewiesen, dass der Eingriff im Nachgang sehr schmerzhaft ist.
Sehe Sie dies auch so!
Viele Grüße Sandra
Guten Morgen an alle Übungsfreunde!
Ich möchte einmal kurz beschreiben , was mir die regelmäßigen Übungen für ein schmerzfreies Rentnerinnen-Dasein geben. Früher hatte ich regelmäßig Migräne, Schulter- und Nackenschmerzen, ein Knie ist gespiegelt worden, die dicken Zehen sollten wegen der Schmerzen operiert werden. Dann bin ich vor vielen Jahren auf ein Buch von Liebscher Bracht gestoßen und habe einen Therapeuten gefunden, der in nur 2 Sitzungen die damals akuten Schmerzen gelindert hat, die in 12 klassischen vorausgegangenen sehr schmerzhaften physiotherapeutischen Behandlungen keine Besserung erfahren hatten. Dann habe ich mit den Übungen begonnen. Es gab noch keine App.🙃
Jetzt mache ich tatsächlich täglich die Erfahrung, je älter ich werde, je beweglicher werde ich. ‼️ So bin ich jetzt 73 Jahre. Mein Körper ist in der Regel schmerzfrei und wenn sich irgendwo etwas andeutet, dann wird entsprechend gedehnt.👏
Bei einem Senioren-Fahrrad-Training ist einer Polizistin meine Beweglichkeit aufgefallen. Sie hat mich danach gefragt .😉
Wie sagt man: „steter Tropfen höhlt den Stein……..Stete Übung hält /macht fit. „
So feiere ich heute meine 150 Trainingstage. Level 8. Die Übungen gehören zur täglichen Routine. Das macht nicht nur fit und schmerzfrei sondern auch stolz.
Viele lieben Dank an alle, die uns das Üben ermöglichen.🫶 Das Wissen ist unbezahlbar. Bleibt gesund .
Brigitte
Guten Morgen liebes Team
Ich bin 44 und habe schon seit längerem Probleme mit dem unteren Rücken und Ischias-Schmerzen. Die habe ich eigentlich ganz gut im Griff mit meinen Übungen.
Seit etwa 2–3 Monaten habe ich aber morgens eine starke Steifheit – ich kann mich kaum bücken und muss mich erst mal dehnen, bevor’s besser wird.
Ich frage mich, ob das jetzt was Dauerhaftes ist oder ob es vielleicht einfach an der Kälte und Feuchtigkeit liegt?
Ich arbeite schon mit Wärme, aber ich würde gern wissen, ob ich das wieder wegkriegen kann – und was das sein könnte. Ich würde mich sehr über Tipps freuen.
Einen wunderbaren Sonntag
Liebe Grüsse
Nadia
Guten Morgen, welche Übung hilft bei verkürzten Lungenbändern? Hat Auswirkungen auf Atmung, Zwerchfell, 1. Rippe etc pp. Gibt es da etwas in eurem Programm? Danke Grüße Ulrike
Hallo, welche Übungen helfen wenn man langsam zu schnarchen anfängt. Möchte keine Schiene haben für die Nacht.
Sonntagstraining - Vorschau...
Ja, genau so machen wir das...tolles Training. Naja, ein bisschen eine andere Reihenfolge, und um einige Übungen ergänzt...😁
Den Breitgrätschfrosch hatten wir ja auch ewig nicht...
Schönen Sonntag allerseits!😉
