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Brigitte

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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3 Beiträge
20 Kommentare

Gepostet

29. Juni, 07:57 Uhr

Ich habe keinen Zugang zu den Videos mehr. Ich werde zu einer neuen Mitgliedschaft eingeladen?
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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Dienstag | Training des Tages | 16.06.26

16. Juni, 07:12 Uhr

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Vielen lieben Dank für die tägliche Unterstützung an das ganze Team🥰

Ich bin schon viele, viele Tage schmerzfrei und das mit 73 Jahren!

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie & Zwerchfell-Atmung | Samstag | Training des Tages | 11.04.26

11. April, 07:46 Uhr

Atemübungen finde ich gut. Wüsste gerne noch mehr zu den Abläufen. Liebe Grüße 🥰

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterer Rücken-Bauch | Samstag | Training des Tages | 21.02.26

21. Februar, 08:07 Uhr

Ich habe die Trainings draußen mit dem satten Grün genossen……….Liebe Grüße 

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 30.12.25

30. Dezember, 17:56 Uhr

Das habe ich auch schon oft so gedacht. Der Stütz ist viel zu lang für mich………😞. Doch mittlerweile kann ich das . Es fühlt sich hinterher frei an….. Dran bleiben und den Stütz langsam verlängern. Es wird immer besser………😉

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Beantwortet am Guten Morgen an alle Übungsfreunde!Ic...

11. November, 16:15 Uhr

Hast du schon einmal einen Liebscher- Bracht Therapeuten wegen deines Karpaltunnelsyndrom aufgesucht.. Mein Mann und ich haben die Erfahrung gemacht, dass ausgebildeten Therapeuten oft noch weitere hilfreiche Tipps haben und das Problem  und die notwendigen Übungen noch besser einordnen können. Ich wünsche dir alles Gute und viel Erfolg.🥰❣️

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Beantwortet am Guten Morgen an alle Übungsfreunde!Ic...

09. November, 16:44 Uhr

Schön,🥰 dass auch dir die L&B Übungen so gut tuen und Level 8 erreicht hast. In der Tat, ich brauche die Level nicht wirklich. Wohl aber das Wohlfühlen nach den Übungen. In diesem Sinne weiterhin eine gute Zeit . Morgen ist Tag 151. 😂

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Gepostet

09. November, 11:46 Uhr

Guten Morgen an alle Übungsfreunde!

Ich möchte einmal kurz beschreiben , was mir die regelmäßigen Übungen für ein schmerzfreies Rentnerinnen-Dasein geben. Früher hatte ich regelmäßig Migräne, Schulter- und Nackenschmerzen, ein Knie ist gespiegelt worden, die dicken Zehen sollten wegen der Schmerzen operiert werden. Dann bin ich vor vielen Jahren auf ein Buch von Liebscher Bracht gestoßen und habe einen Therapeuten gefunden, der in nur 2 Sitzungen die damals akuten Schmerzen gelindert hat, die in 12 klassischen vorausgegangenen sehr schmerzhaften physiotherapeutischen Behandlungen keine Besserung erfahren hatten. Dann habe ich mit den Übungen begonnen. Es gab noch keine App.🙃

Jetzt mache ich tatsächlich täglich die Erfahrung, je älter ich werde, je beweglicher werde ich. ‼️ So bin ich jetzt 73 Jahre. Mein Körper ist in der Regel schmerzfrei und wenn sich irgendwo etwas andeutet, dann wird entsprechend gedehnt.👏

Bei einem Senioren-Fahrrad-Training ist einer Polizistin meine Beweglichkeit aufgefallen. Sie hat mich danach gefragt .😉

Wie sagt man: „steter Tropfen höhlt den Stein……..Stete Übung hält /macht fit. „

So feiere ich heute meine 150 Trainingstage. Level 8. Die Übungen gehören zur täglichen Routine. Das macht nicht nur fit und schmerzfrei sondern auch stolz.

Viele lieben Dank an alle, die uns das Üben ermöglichen.🫶 Das Wissen ist unbezahlbar. Bleibt gesund .

Brigitte

 
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Kommentiert am 02.03.25 - Training des Tages mit Roland

02. März, 13:07 Uhr

Lieber Roland, auch ich wünsche Dir schnelle Genesung.

Seit 5 Jahren bin ich regelmäßig dabei und bin in der Regel schmerzfrei.( 72)

Auch Ich hatte im vergangenen Jahr einen schweren Sturz mit einer anschließenden Augenmuskellähmung. Die Augenärzte waren der Meinung, dass sich die Lähmung evtl. innerhalb eines Jahres zurückbilden könnte. Man sagte mir ich könnte nur passiv abwarten. Ich habe verstärkt die Augenübungen gemacht, auch wenn ich keine Bewegung feststellen konnte. Die Dehnübungen für den Kopf, die Kieferübungen und das tägliche Übungsprogramm. So habe ich mich ( auch der Osteopath wusste Rat) wieder  in den Alltag zurück gearbeitet und sehe wieder wie früher.

Ich bin so dankbar, dass es das hervorragende, so hilfreiche Training gibt,  lieber Rolland. 

Herzliche Grüße Brigitte 

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Kommentiert am 09.02.25 - Sonntags-Training

09. Februar, 10:54 Uhr

Ich bin schon viele Jahre erfolgreich beim Training. Mich würden Hinweise zu den einzelnen Rettern interessieren.  Vielen Dank für das abwechslungsreiche Training. Es gehört schon lange zu meinen Start in den Tag. Ich werde immer jünger.😉 

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