Ns in Liebscher & Bracht

Ns

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.

Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!

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Beantwortet am Guten Morgen liebes TeamIch bin 44 un...

18. November, 16:03 Uhr

Liebe CaroBei akuten Schmerzen 2-3 Täglich, sicher morgens und abends vor dem Schlafen gehen. Allerdings bin ich nicht so eine gute, denn sobald es mir besser geht, lass ich es wieder schleifen, leider. Immer hin mache ich es bereits häufiger als früher :-).Jetzt mache ich die Übung 16.1 und die Übungen: Ischias-Schmerzen? SO kannst du sie lindern! und die Zehenspitzen berühren. Es geht mir bereits viel besser, allerdings finde ich die 16.1 schon sehr schmerzhaft...ILieben Dank euch allen :-)

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Beantwortet am Guten Morgen liebes TeamIch bin 44 un...

12. November, 19:02 Uhr

Caro 🐮ja, die habe ich gemacht, habe es falsch geschrieben, die tut weh und gut 😅Herzlichen Dank :-)

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Kommentiert am Guten Morgen liebes TeamIch bin 44 un...

10. November, 20:59 Uhr

Hallo Ihr Lieben

Ich hatte diese eine Übung vom 16.1. nicht gemacht. Wow, das tat weh aber es geht mir bereits etwas besser, vielen lieben Dank euch allen. Bin gespannt, wie es sich entwickelt ☺️

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Gepostet

09. November, 11:31 Uhr

Guten Morgen liebes Team

Ich bin 44 und habe schon seit längerem Probleme mit dem unteren Rücken und Ischias-Schmerzen. Die habe ich eigentlich ganz gut im Griff mit meinen Übungen.

Seit etwa 2–3 Monaten habe ich aber morgens eine starke Steifheit – ich kann mich kaum bücken und muss mich erst mal dehnen, bevor’s besser wird.
Ich frage mich, ob das jetzt was Dauerhaftes ist oder ob es vielleicht einfach an der Kälte und Feuchtigkeit liegt?

Ich arbeite schon mit Wärme, aber ich würde gern wissen, ob ich das wieder wegkriegen kann – und was das sein könnte. Ich würde mich sehr über Tipps freuen.

Einen wunderbaren Sonntag
Liebe Grüsse
Nadia

Gepostet

19. Februar, 20:44 Uhr

Hallo zusammen

Ich habe seit Wochen Schmerzen im unteren Rücke. Mache jeden Tag Übungen, bin aber trotzdem sehr verspannt auch im oberen Rücken, kann es sein das ich durch irgend einen Muskel einen stechenden Schmerz von den rippen bis zur rechten Brustwarze spüre. Der schmerz kommt kurz und intensiv und dann ist er auch schon wieder weg.

Welche Übungen kann hier helfen.

Lieben Dank

Kommentiert am Frage und Antwort Video zur Neujahrs-Challenge│Roland & Joanna

13. Januar, 21:08 Uhr

Hallo ihr lieben

Gibt es einen link wo ich das Abo lösen kann?

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Beantwortet am Hallo zusammen!Heute bei der Übung, b...

10. Januar, 17:46 Uhr

Ja, diese Übungen mache ich fleissig, jedoch bringe ich den Schmerz nicht ganz weg…

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Gepostet

10. Januar, 08:53 Uhr

Hallo zusammen!

Heute bei der Übung, bei der man liegend in die Grätsche geht, habe ich bemerkt, dass ich hier noch sehr viel Potenzial habe 😉.

Nun meine Frage: Kann es sein, dass ich in diesem Bereich so verkürzt bin, und dass dies meine Piriformis- und Ischiasschmerzen auslöst?

Seit etwa 8 Wochen bringe ich die Schmerzen nicht richtig weg. Es ist zwar schon viel besser geworden, und es gibt Tage, an denen ich fast nichts bemerke, jedoch begleiten mich diese Schmerzen immer noch fast täglich.

Welche Übungen könnten hier noch zusätzlich helfen?

Lieben Dank und einen wunderbaren Tag wünsche ich 😊