Hallo zusammen

Ich habe seit Wochen Schmerzen im unteren Rücke. Mache jeden Tag Übungen, bin aber trotzdem sehr verspannt auch im oberen Rücken, kann es sein das ich durch irgend einen Muskel einen stechenden Schmerz von den rippen bis zur rechten Brustwarze spüre. Der schmerz kommt kurz und intensiv und dann ist er auch schon wieder weg.

Welche Übungen kann hier helfen.

Lieben Dank

Hallo zusammen!

Heute bei der Übung, bei der man liegend in die Grätsche geht, habe ich bemerkt, dass ich hier noch sehr viel Potenzial habe 😉.

Nun meine Frage: Kann es sein, dass ich in diesem Bereich so verkürzt bin, und dass dies meine Piriformis- und Ischiasschmerzen auslöst?

Seit etwa 8 Wochen bringe ich die Schmerzen nicht richtig weg. Es ist zwar schon viel besser geworden, und es gibt Tage, an denen ich fast nichts bemerke, jedoch begleiten mich diese Schmerzen immer noch fast täglich.

Welche Übungen könnten hier noch zusätzlich helfen?

Lieben Dank und einen wunderbaren Tag wünsche ich 😊