Tag 4 – Kleine Pause, große Wirkung
Mitten im Alltag kurz innehalten kann Wunder wirken.
Die heutige Einheit schenkt Kopf und Schultern eine wohltuende Pause.
📸 Teilt gern euren persönlichen Pausenmoment!
🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/9-tage-kopf-schultern-challenge
Hallo ihr Lieben,
Habe eine Frage,
Nach Knie Op TEP sind 12 Wochen vergangen, das Knie kann nur 80 Grad gebeugt werden.
Hat jemand Erfahrung damit 🥳
Was die Ursache sein könnte u. was man machen kann.
Lieben Dank🎈
Hallo ihr Lieben, woran liegt es, wenn die Knie beim hinknien knacken? Danke für die Antwort und viele Grüße Ute
Hallo ihr Lieben, mir ist heute aufgefallen das ich gestern kein grünes Häkchen in meinem Kalender bekommen habe, obwohl ich das Training mitgemacht habe und das video auch bis zum Schluss lief. Und ich schaue auch immer aus dem Kalender due Videos. Der Streak ist gezählt, zählt das denn auch dann?
Kann mir bitte jemand eine gute Übung für das Trainieren der Hamstrings empfehlen,habe nichts gefunden und habe ein Kunde der Ultramarathon macht...ich ihn begleite😉💜,,,danke🙂
Hallo,
Ich habe vor ca. 2 Wochen eine ruckartige Bewegung gemacht und seitdem Schmerzen an der rechten Seite. Sie ziehen sich vom Rücken an der Rippe entlang bis zum Rippenbogen. Evt. eine Muskelzerrung? Beim tiefen Atmen, Anstrengung und Bewegung schmerzt es.
Gibt es Übungen, die helfen? Oder soll ich lieber ein paar Tage gar nichts machen?
Wielange kann so etwas dauern?
Ich hatte nach ein paar Tagen das Gefühl es wäre besser, aber nun wieder schlimmer…
Vielen Dank!
Hallol lieber Roland, liebes Team, da ich trotz Schlaufe immer wieder vom Knieretter abgerutscht bin, habe ich mir rotes Gurtband besorgt und mir mittig -wie ihr hoffentlich auf dem Foto erkennen könnt- eine Erhöhung angenäht. Jetzt funktioniert das wunderbar. Eine Idee, die vielleicht auch anderen hilft.
Lieben Gruß Renate
Hallo ich habe immer mal wieder Probleme mit Hämorrhoiden. Gibt es auch hierfür ein Faszientraining oder ist das genetisch/seelisch bedingt?
Hallo Roland,
Kannst du mir Tipps geben,was ich gegen nachts einschlafende Hände gezielt tun kann? Ich habe das Gefühl, dass es nach den seitlichen Kopfdehnungen mehr wird.
Danke
Christel
Hallo lieber Roland und Team,
Mal was lustiges!
Ich bin jetzt einen Monat dabei und mein Mann findet das super, diese App. Heute früh beim Frühstück fragt es mich " Wann macht ihr mal die Übung vom Muskel muskulus cremaster, im liegen oder im stehen?
Wir haben beide so herrlich gelacht.
Viele Grüße Cornelia
Ist wirklich nur Spaß