Angepinnte Beiträge

Übungs-Weltmeister Status 🏆😀Manoman, wie die Zeit davon rennt. Jetzt nach 4-Jahren den Übungs-Weltmeister Titel heute erhalten😀.Und ich habe die Zeit nicht bereut, einige Beschwerden konnte ich durch die vielen Übungen extrem reduzieren. Ischias? So, gut wie keine Schmerzen mehr, vor allem keine mehr beim Schlafen (Seitenschläfer) im Bett, die mich lange Zeit immer mehrmals in der Nacht aufweckten.Nackenprobleme? Noch nicht beseitigt, aber so verbessert, dass ich trotz abgenutzer Bandscheibe zwischen HWS und BWS meinen Kopf wieder ohne stechende Schmerzen bis in die Schläfe, nach links drehen kann. Auch wenn man aus der Garage rückwärts rausfahren muss geht jetzt wieder besser. Vorgeschlagene Versteifung durch den Orthopäden, nach Rücksprache mit anderen Ärzten, abgelehnt! Risiko zu hoch!Brustwirbel? Tja, da muss ich wohl noch viel dran arbeiten! Muss halt öfters auf den Rückenretter abliegen.Fersensitz? Geht auch ohne Probleme, es sind halt noch die Fußgelenke die sich beschweren und mich fragen, weshalb ich den Po drauflege😱, somit lass ich denen mehr Zeit sich zu entspannen.Ich wünsche Allen hier, die gleichen Erfolge bei ihren Problemen. Ihr wisst ja, immer tief ein und aus atmen und alles andere abschalten, was die Konzentration auf die Übung stören könnte. 👍 Das wichtigste vergesst das Lächeln nicht.. 🙂Auch Littledinie und die Papakatzis können dabei helfen.Ich wünsche Euch noch einen schönen und entspannten Tag👋 Wir probieren es einfach mal.... in diesem Beitrag bitte nur einzelne Rezepte jeweils als neuen Kommentar einstellen und auf die einzelnen Rezepte bitte ausschließlich bei Fragen und Anmerkungen zum jeweiligen Rezept antworten!!! Liebe Joanna, falls du mal wieder hier vorbei schaust, vielleicht kannst du diesen Beitrag anpinnen?!😘
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März 24, 2025

Mein Kommentar zu Rolands und Petras Podcast:

Aus heutiger Sicht waren meine frühen Unternehmungen im Kayak wahre Himmelfahrtskommandos: bekleidet mit Jeans und Parka schipperte ich des öfteren schon im März bei Sturm und Seegang kreuz und quer über die bayerischen Voralpenseen. Kein Gedanke an Kentern oder Vollschlagen des offenen Zweiers. Wäre das passiert, wäre ich mit vollgesogenen Klamotten schnellstens unterkühlt und ersoffen.

Später mit Neoprene, Schwimmweste und Helm bekleidet, ging die Fahrt auf Fluss und Bach genauso sorglos weiter. Zweimal hätte mich „Gullgull“ um ein Haar ertränkt in einem Wehr und unter einem Felsen.

Auch auf dem Mountainbike fuhr der Sensenmann als Sozius mit. Sturz in die Talseite, ich weiß nicht wieviele Meter tief mit Landung auf einer Felsplatte, wieder hochgeklettert, weitergefahren, in der Nacht im Einmannzelt rasender Schmerz im Rippenbogen. Das irgendwo im Hochgebirge. Downhill mit zwei Rippenbrüchen und ausgekugeltem kleinen Finger. Schmerzhaft beim Bremsen.

Fazit: irgendetwas, muss es geben, das den kleinen Mann bei seinen Unternehmen vor dem dabei Umkommen bewahrt. Etwas, das auch den Roland mit der „besseren“ Stelle am Rücken auf dem Eisenteil landen ließ. Man ist allzu schnell leichtfertig mit sich selbst und bemerkt es leider erst, wenn es zu spät ist.

Ich wünsche uns gute Besserung.

Peter

5
März 19, 2025

Hi, ich habe wieder mal ein Problem. Mein Sohn war zu Besuch und hat mir Verschiedenes - allgemein - auf meinem Chromebook eingestellt. Jetzt finde ich  aber meine gesamte"Korrespondenz", also Fragen, Antworten  und  Kommentare nicht mehr. Ich weiß nicht, ob  vielleicht alles gelöscht wurde bzw. wie man  es wiederfinden kann. 

Kann mir jemand helfen?

13
März 12, 2025

Hat jemand Erfahrung mit Bakerzysten im Knie?

Was tun? Welche Salben? Schmerzmittel?

3
März 08, 2025

Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag 💐🌞🙋

28
März 04, 2025
• Bearbeitet (Mär 04, 2025)

Hey Joanna 🤗 . Das neue Design bei den Therapeuten Trainings gefällt mir gut 😊. So lässt sich auch am Handy direkt erkennen, um welches Thema es geht 😃. Der Kontrast und die Schriftgröße sind viel besser 😊.

4
 
März 01, 2025
• Bearbeitet (Mär 01, 2025)

🥴Bewegung ist wichtig

doch es kann dabei unerwünschte Reaktionen am Körper geben, so wie bei mir gestern Nachmittag als ich spazieren gegangen bin. Kein stolpern oder Jogging, nein ganz normal gegangen, dann plötzlich in der hinteren Waden Muskel, linkes Bein, von der Ferse aufwärts, als würde der Muskel verkrampfen, extrem starker Schmerz bis in die Wade, so dass ich wegen der extremen Schmerzen meinen Vorderfuss nicht mehr aufsetzen konnte. Mit aller Mühe kam ich humpelnd daheim an. Arztpraxis bereits geschlossen, somit habe ich erstmal die Waden abgerollt und Pferdebalsam zur Abkühlung einmassiert. Am Abend noch eine spezielle Massage mit Thai Massage Creme durchgeführt. Schlafen, immer wieder aufgewacht, am Morgen waren die Schmerzen etwas reduziert. Zwei Stunden dann im Krankenhaus, Arzt sagte es ist keine Arthrose/Thrombose, es dürfte eine Überlastung der Muskeln sein, ich soll weiterhin beweglich sein und erstmal Ibuprofen nehmen, falls die Schmerzen sich wieder verstärken, dann soll ich zum Hausarzt gehen, aber auch die Dehnungsübungen weitermachen. Er sagte dann noch zu mir, dass es eine Gute Idee von mir war gleich auch Thrombose Strümpfe anzuziehen.

26
 
Februar 21, 2025

🥳🥳 Kaum zu glauben, aber bin immer noch mit Begeisterung dabei!! 🥳🥳

69
Februar 20, 2025

Guten Morgen mein lieber Knieretter,

Heute früh, also gerade eben konntest du mein rechtes Knie wieder einmal richtig retten. Aber, und jetzt kommt der wahre Grund meines Schreibens: die Übung wirkt sich auf meine durch Varizen unansehnlich geworden Unterschenkel wundersam positiv aus. Langsam kann ich diese Körperteile wieder betrachten, ohne in Ohnmacht zu fallen, vom scheußlichen Anblick. Klar ein paar Erhebungen sind noch sichtbar, aber all in all bin ich zufrieden und lebe fortan unbeschwert von zeitweiligen Venenentzündungen. Seit zwei Jahren L&B Dehnens sind all diese leidigen Beschwerden wie weggeblasen.

Mein Kompliment an Roland.

Mit besonders freundlichem Gruß an Roland

Peter

Februar 17, 2025

Hallo ihr Lieben 😊

Ich habe soeben mein wöchentliches Workout gemacht und mal wieder mein Lieblings-Functional Trainingsvideo gemacht, das für mich immer eine große Herausforderung, was Beweglichkeit anbelangt, ist 😉

Und HEUTE 😍😍😍 ging es so viel besser, konnte so viel besser mitmachen 😇

Und das habe ich auch euch zu verdanken, unsere Quasselei, das Rumblödeln, Dinies liebevolle Zeichnungen, Knieretter auf Rollen, Extra-Übungen fürs Büro, Challenges und so viel mehr 👍motiviert mich einfach mehr zu üben, was sich nun auszahlt 😍

Ein riesengroßes Danke an euch alle hier an dieser Stelle 😊

Ganz liebe Grüße Martina 😇🤗🤗

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Februar 16, 2025

Wo sind die Trainings des Monats geblieben? Bitte wieder einstellen. Danke

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