ich habe seit Wochen eine Schwellung im linken Knie und Schmerzen beim Bergabgehen. Darf ich alle Knieübungen machen? Durch die Schwellung ist der Fersensitz nur mit Schmerzen möglich
ich habe seit Wochen eine Schwellung im linken Knie und Schmerzen beim Bergabgehen. Darf ich alle Knieübungen machen? Durch die Schwellung ist der Fersensitz nur mit Schmerzen möglich
Hallo,
Ich mache regelmäßig die Übungen für den Nacken, die anderen Übungen natürlich auch :).
Aber seit einigen Wochen knacken bei mir die Halswirbel bei fast jeder Bewegung. Woran liegt das? Kann man es mit den Übungen übertreiben?
Ich empfinde das knacken als unangenehm. Es tut zwar nicht weh, aber schön ist es nicht.
Als befreiend, so wie andere es vielleicht empfinden, kann ich es nicht empfinden.
Liebe Grüße
Kirsten
ich habe gegen morgen im bett häufig krämpfe in den beinen, zur zeit v a im li unterschenkel. der muskel auf der aussenseite gegen knöchel runter; es fühlt sich an als wollte ich den fuss "vertreten/ verknacksen" (heisst das so?). wenn ich es rechtzeitig merke und schnell aufstehe, gewicht drauf gebe, renkt es sich wie ein und ists wieder normal.
da ist ein ungleichgewicht. was kann ich tun um mehr balance reinzubringen?
Hallo, ich habe nach vielen Jahren und Schmerzen und weiß nicht wieviele Arztbesuche die Diagnose Fibromyalgie bekommen. Meine Frage ist, gibt es eine bestimmte Reihenfolge der Trainingseinheit die ich beachten muss? Oder kann ich einsteigen wo mit ich möchte? LG Silke
Hallo, wo soll ich anfangen. Seit sechs Monaten habe ich starke Schmerzen im linken Knie. Insbesondere nach längeren Spaziergängen, Treppen hinunter gehen, Sport wie Spinning oder auch längeren Ruhestellung im Sitzen. Das MRT hat eine schwere Arthrose (Grad 4) hinter der Kniescheibe aussen, eine Entzündung und Erguss im Knie und Degeneration des Kreuzbandes diagnostiziert. Ich bin 56 Jahre alt, der Orthopäde meinte das mein Knie zwanzig Jahre älter wirkt. Ich bin eigentlich sehr aktiv, aber so langsam werde ich durch die Schmerzen mürbe. Ich folge schon Roland seit Jahren, habe es aber bisher nicht geschafft ein Trainingsprogramm langfristig durchzuhalte. Auch weil ich mir unsicher bin, welche Übungen mir akut helfen können. So kann ich das Knie nicht stark anwinkeln ohne massive Schmerzen zu haben. Meine Hoffnung ist, dass ich von Euch Empfehlungen bzw. Übungen bekomme, um die Schmerzen zu überwinden. In der Zwischenzeit habe ich eine Hyalurontherapie gemacht, aber das hat die Schmerzen nicht verringert. Könnt ihr helfen? Viele Grüße, Kathrin
Hi, ich habe in den Beinen ein Lipödem, ist es ok, trotz Schmerzen im Fersensitz zu sitzen und wird es bald besser. Ich bin schon über ein halbes Jahr dabei und ich merke nicht, dass es leichter wird. Daher meine Frage, soll ich weiter im Fersensitz sitzen oder Alternativen nutzen und welche wären das?
Liebe Grüße
Martina
Hi ich habe am 21. Juni eine kleine Stufe übersehen und bin voll auf beide Knie geknallt. Bluterguß klein links, größer rechts, Schmerzen. Mit Arnika und Lasonil behandelt, Blutergüsse verschwanden, Schmerz in der linken Kniescheibe bei Berührung noch immer arg, kann nicht hinknieen oder Übungen machen, rechts Knie noch geschwollen und Schmerzen beim Beugen des Knies, vorsichtiges Hinknieen hier möglich.Normales Gehen keine Probleme. Kann ich noch zuwarten oder doch zum Arzt gehen?
Hallo, nach einer Minikus Op vor zwei Jahren bestehen heute immer noch Schmerzen. Streckübungen sind schmerzhaft, was kann ich machen?
Hallo Rudolf, ich hab die Adduktoren Übung gemacht, ein Bein vor Knie gebeugt anderes gestreckt nach hinten. Heute hab ich jetzt Schmerzen in der rechten Hüfte beim Stehen und Gehen. Ich kann mich nicht gerade hinstellen, was kann ich tun? Auch stechende Schmerzen auf der gleichen Seite am inneren Oberschenkel. Ich bin weiblich 61 Jahre alt habe chronische Schmerzen seit 5 Jahren durch Athrose in den unteren Lendenwirbeln 2-5.
Liebe Grüsse
Hallo lieber NIklas
Danke dass Du hier Fragen beantwortest!
Ich bin 63 Jahre alt, habe 2 Hunde, habe mich immer viel bewegt. Seit 3 Jahren leide ich an beidseitiger Bursitis am Grosszehen-Grundgelenk, zum nächsten Gelenk hin. Man kann es gut tasten und auch eine Schwellung sehen. Linsk ist es auch unten am Fuss dort schmerzhaft, rechts nur oben und weniger Schmerz. Ich kann einigermassen damit leben. Aber: Neuerdings werden die Zehen wie etwas "taub". Das macht mir Sorge. Der Rheumatologe hat vor ca. 2 Jahren mal ohne Erfolg Corison infiltriert. Und gemeint, das sei halt alters-gemäss und wenn es nicht schlimmer wird, soll ich mich wieder melden.
Ich finde zu diesem Problem keine Liebscher-Bracht Übung. Leider. Denn ich bin absolut begeistert vom täglichen Training und habe vor Jahren meine Schulter nach Verletzung mit den Videos wieder hinbekommen, wofür ich enorm dankbar bin!
Natürlich wurde beidseitig auch eine Arthrose des Grosszehen-Grundgelens diagnostiziert, durch Überlastung ausgelöst, auch die beidseitige Bursitis wurde so erkärt.
Ich wäre enorm dankbar für Ihre Meinung: Was kann ich tun? Gibt es dazu Videos, die ich nicht gefunden habe? Wenn ich zu einem Arzt müsste: Was wäre das für ein Spezialist?
Danke also sehr für Ihre Antwort - gerne an meine Email
ariana.hilden@bluewin.ch
Mit lieben Grüssen -
Ariana Hilden