Guten Morgen,

ich habe seit gestern Abend starke Schmerzen im rechten Knie ( kann dieses nur unter starken Schmerzen bewegen (Arthrose). Was kann ich dagegen tun?

Jutta

21.4.1 Vordere Oberschenkel Übung

Hallo Niklas! Ich habe das Gefühl, dass ich die Leiste gar nicht richtig zum Boden bringe, weil eher die Beckenknochen aufliegen. Was kann ich an der Übung verfeinern? Danke!

Hallo, Ich hatte mich an der Schulter verletzt und habe noch etwas Bewegung Einschränkungen. Mache daher auch die Schulter Übungen die mir auch helfen, es bekommt Bewegung ins Gelenk. Nun meine Frage. Bei der einen Schulter Dehnung Übung und ich übertreibe es nicht, Knack es im Gelenkt hin und wieder. Es schmerzt nicht, habe eher das gefühl als ob sich da etwas löst oder habe ich die Übung doch zu doll gemacht?

Hallöchen ich habe Grünen Star bekommen kann ich mit dem Augentraining etwas verbessern?

Knieretter und Hypermobilität

Liebes Therapeuten-Team,

Ich habe mir vor gut 4 Wochen das rechte Knie (vorher nie Probleme) lädiert. Der Schmerz war Initial in der Kniekehle Innenseiten, jetzt auch an der Außenseite. Es war nie warm oder geschwollen. Nur unter Belastung tut es weh. Es fühlt sich so an, als ob es im Knie "zu eng" ist. Nun habe ich mir den Knieretter zugelegt und mit den Dehnübungen begonnen. Hier muss ich ergänzen, das ich hypermobile Bänder habe. Ich habe das Gefühl, wenn mein Knie durchgestreckt ist, ist es zu viel. Ist die Übung vielleicht nicht für mich geeignet? Die Beschwerden werden dadurch leider auch wieder mehr... Vielen Dank für eine Antwort. Stefanie

Ich habe an beiden Füßen Hallux Valgus und links habe ich den Zeh neben dem dicken Zeh einen ziemlich fortgeschritten Krallenzeh, welche Übungen helfen da am besten oder sollte ich den Krallenzeh operieren lassen. Schmerzen habe ich kaum

Hallo, ich habe eine Frage:

Ich bin 65 Jahre alt, habe Arthrose in Knien, Schultern, Händen und bin adipös. Mit gezielten Übungen hier in der App komme ich sehr gut zurecht. Gerade bin ich dabei meine Ernährung auf Antientzündlich umzustellen.

Würdet ihr empfehlen zusätzlich ein Krafttraining in einem Studio zu beginnen um an der Kraft und Kondition zu arbeiten?

Alternativ käme für mich auch ein Hometraining mit Flexbänder in Frage.

Ich freue mich über Einschätzungen und Erfahrungen dazu.

Sonnige Grüße von Heike 🌞