Niklas, ich habe die mir von Dir vor einigen Wochen empfohlenen Zehenübungen 26.1.1, 26.1.2, 27.2.1, 27.2.2, 27.1.1 und 27.1.2 und Wadenübungen 24.1.1, 24.1.2, 25.1.2 und 25.1.2.  in meiner Wiedergsbeliste abgespeichert und führe sie nahezu täglich aus. Zusätzlich rolle ich seit einigen Tagen mit der beschafften Minirolle die Fußsohlen aus. Dabei verspüre ich einen stechenden Schmerz, wenn ich über den Ansatz des großen Zehens komme. Was kann hier die Ursache sein und was kann ich vielleicht ergänzend tun. Kann es sogar Teil des seit Jahren auftretenden Problems Missgefühl in den Füßen, vor Allem Zehen, sein. 

Heute habe ich mich an der Übung von Roland Rückseite Beine mit der Maxirolle versucht und musste leider feststellen, dass sie mich überfordert, da mir die Kraft fehlt, mich permanent auf den Händen abzudrücken. Das ist bei mir auch ein motorisches Problem, da ich die rechte Hand durch die Hemiparese nur sehr schwer entsprechend positionieren kann. Ich habe die Übung dennoch in meiner Wiedergabeliste abgespeichert, um sie durch häufigeres Üben vielleicht doch noch hinzubekommen. Ist der Weg richtig, oder sollte ich besser andere Übungen wählen. Was würdest Du mir alternativ empfehlen. 

Am 31.07.2025 hatte ich entsprechend Deiner Empfehlung einen Termin bei einem Liebscher&Bracht Therapeuten, der sich mein Problem Missgefühl im linken Bein/Fuß/Zehen verschrieben hat. Er hat Schmerzpunkte vom Fuß bis zum Oberschenkel, ja auch in der Wirbelsäule, gesucht, analysiert und behandelt. Er meinte, ich wäre mit den L&B Übungen auf einem richtigen Weg und hat mir die Fortführung der Übungen und das Abrollen der Fußsohlen mit der Minirolle empfohlen, und ein paar weitere Tipps mit auf den Weg gegeben. Im Übrigen sagte er, dass ich bei meinem Handicap gut aufgestellt sei und weitere Behandlungen durch ihn nicht notwendig seien.

Hallo,

welche Übungen bieten sich bei einer Schleimbeutelentzündung in der Hüfte an? Selbst beim Training auf dem Crosstrainer sind Schmerzen zu spüren.

Vielen Dank im Voraus.

Christina

Hallo, ist die Übung vom 4.8.25 auch bei erheblicher intervertebraler Osteochondrose im Abschnitt HWK 5-7 geeignet.

Hallo zusammen,

ich habe einen Bandscheibenvorfall in der LW 4/5 und zusätzlich am Bauch vorne eine Rektusdiastase, den Bauch kann ich momentan eigentlich gar nicht belasten. Kann ich alle hier gezeigten Übungen für den unteren Rücken problemlos nutzen? Insbesondere im Bezug auf die Übung „Bauch Hüftbeuger“ bin ich mir nicht ganz sicher. Ich freue mich sehr über eine Rückmeldung!

Liebe Grüße

Hallo zusammen, ich habe morgens beim Aufstehen im unteren Drittel des Rückens eine Blockade und leichte Schmerzen. Bei Aufrichten. Nach ein paar Minuten normaler Bewegung ist das weg. Gibt es Empfehlugen welche Übungen da am besten vorbeugend helfen?

Danke

Norbert

Hallo

Ich gehe oft joggen und habe seit längerer Zeit Schmerzen am linken Unterschenkel aussen oberhalb vom Fussgelenk. Ich hatte vor über 10 Jahren die Archillessehen gerissen und anschliessen einen Infekt, der die meisten Sehnen zerstört hat. Der Wadenmuskel hat sich kaum wieder aufgebaut und ist viel kleiner als der Rechte.

Beim Dehen der Fussgelenke habe ich bei beiden Füssen eine Blockade und etwas Schmerzen. Der Osteopath spricht von einer Blockade, kann sie aber nicht dauerhaft lösen.

Meine Fragen: Auf was sind die Schmerzen im linken Unterschenkel zurückzuführen und wie kann ich diese Problem lösen? Kann der Muskelaufbau in der linken Wade angereizt und und wieder aufgebaut werden und mit welchen Übungen kann ich die Blockaden in den beiden Fussgelenken dauerhaft lösen?

Besten Dank für ihre Rückmeldung. Mit freundlichen Grüßen Christian

Guten Morgen mein Innenmeniskushornriss soll operiert werden gibt es auch noch andere Möglichkeiten?LG. Maggie

Hallo,

ich heiße Svenja, bin 27 Jahre alt und ich habe eine Frage an Herrn Liebscher-Bracht, da ich mittlerweile nicht mehr weiter weiß, was ich noch alles tun soll. Ende 2021 habe ich beim Schreiben bemerkt, dass mein Zeigefinger immer automatisch nach oben ging. Ich hatte keine Kontrolle darüber. Im Laufe der Zeit kamen Schmerzen in den Fingern, in der ganzen rechten Hand bis hinzu zum Arm und Schulterbereich hinzu. Die neurologische Diagnose von 2022 lautete Schreibkrampf. Ich konnte nicht mehr richtig schreiben, ohne das meine Hand angefangen hat zu zittern. Zusätzlich wurde ein MRT vom Schädel gemacht und grob auf eine mögliche MS untersucht. Dies hat sich aber nicht bestätigt. Hier bin ich einmal im Jahr zur Kontrolle in Behandlung. Auch auf Karpaltunnelsyndrom wurde untersucht, dies hat sich aber auch nicht bestätigt. Die Schmerzen und das Zittern der Hand sind bis jetzt unverändert, trotz verschiedener Physiotherapien, Ergotherapien, Akupunktur und Osetopathie. Ich habe schon so vieles ausprobiert und jeder Arzt und Therapeut ist überfragt. Anfang 2024 war ich sogar stationär in einer Schmerzklinik aufgenommen, aber auch das führte zu keinem Erfolg. Mittlerweile kommen immer mehr Schmerzen hinzu. Auch Nacken und Rückenschmerzen sind oft kaum auszuhalten. Aktuell habe ich sehr starke Schmerzen in der Armbeuge, der Innenseite vom Ellenbogen. Die Schmerzen ziehen bis in Finger und die Finger kribbeln. Vor allem nachts wache ich durch diese Schmerzen auf. Meine tägliche Arbeit im Kindergarten ist dadurch sehr eingeschränkt und ich habe kaum mehr Tage, an welchen ich nicht unter Schmerzen arbeite. Bastelangebote und feinmotorische Aufgaben zählen zu meinen täglichen Angeboten und diese kann ich kaum mehr richtig bewältigen. Eigenständig zu schreiben ist nicht möglich, dies muss immer jemand anders für mich übernehmen und das ist für mich sehr belastend. Vielleicht haben Sie noch eine Idee, wie mir geholfen werden kann und was ich dafür tun kann. Ich bin aktuell weiterhin in physiotherapeutischer und ergotherapeutisch in Behandlung, aber meine Therapeuten sind leider auch überfragt, obwohl sie sich die größte Mühe geben.

Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen.

Vielen herzlichen Dank für Ihre Bemühungen und dafür, dass man hier die Möglichkeit hat, in Kontakt zu kommen.