Hallo

Man hört ja immer wieder schwimmen ist gut für den Rücken .

Vorallen soll man ,so meine Physios aus der letzten Reha ,als Rückenpatient Rückenschwimmen .

Wenn ich aber Rolands Prinzip mit dehnen in alle Richtungen usw. Richtig verstanden habe ,ist es doch logisch besser auch Brustschwimmen zu machen . Denn genau das ist doch eine der Häufigsten Dehnungen um die vordern Bauchmuskel Dinger da aufzudehnen . ....????

Oder liege ich da doch falsch ?

Bisher mache das jetzt so ,ich schwimme immer eine Bahn Brust ,eine Rücken und eine mit Aquajogging dann bewegen ich alle Winkel .

So richtig ???

LG und danke für alle Antworten und Tipps

Eure Frida

Hallo und guten Abend,

durch das heutige Sonntagstraining, in dem erklärt wurde, das man mit bestimmten Übungen sogar Reflux heilen kann - etwas, das ich nie in einen Zusammenhang gebracht hätte - ist mir eine andere dringende Frage in den Sinn gekommen. Vielleicht gibt es ja auch dafür eine Lösung:

Ich habe schon lange mit dem Raynaudsyndrom zu tun. Beim Arzt war ich deswegen aber noch nie, da ich immer selber einigermaßen zurecht kam. Leider ist es dieses Jahr besonders schlimm. Daher meine Frage:

Gibt es vielleicht Übungen, um das Raynaudsyndrom zu mildern oder gar zu heilen?

Vorab schon mal herzlichen Dank für eure Antworten.

Liebe Grüße

Yvonne

Hallo ihr Lieben, hatte Hexenschuss, seit 3 Tagen, jetzt besser aber noch Probleme im unteren Rücken seitlich und auf/oberhalb der Hüfte vor allem seitlich! Was ist das dann? Gibt's da auch eine Übung? Danke und LG

Komme nicht klar da steht starte mit diesen 4 dehnübingen (Knie)

Aber welche sind es?

Wo finde ich sie?

Und die Knie Challenge waren nur 2 Übungen wie komme ich in die Challenge rein?

Wie wäre es eine Fersensitz-Challenge anzubieten, für alle, die das einfach nicht hinkriegen?

Hallo, ich mache die Hüft-Challenge, habe aber auch Arthrose in den Handgelenken. Viele Übungen sind mit Handstütz, das soll ich zurzeit nicht machen. Bei den vielen Handstützen klappt dann auch der Fauststütz nicht mehr. Habt ihr Alternativen oder Tipps?

LG Dorothee

Hallo zusammen, wer hat eine Idee wie man die Fastien unterm Fuß trainieren kann?

Ich durfte meinen rechten Fuß 8 Wochen nicht aufsetzen wegen einer Knie OP. Seit heute darf ich den Fuß wieder voll belasten ( nach 2 Wochen mit dem halben Körpergewicht). Leider tut mir die Fußsohle seit einigen Tagen so weh, dass ich kaum auftreten kann. Die Physiotherapeutin meinte, dass das die Fastie wäre. Aber wie kann ich unter dem Fuß die Fastie dehnen, dass der Schmerz weggeht. Oder habt ihr einen anderen Tipp?

Viele Grüße Anneke

Hallo ich bin neu hier. Habe Schmerzen im Lumbago / ISG rechts und habe heute Tag 1 vom 10Tage Programm ISG absolviert. Nun meine Frage: Ich habe auch Schmerzen im linken Knie (Kniekehle), vermutlich ist die Sehne schuld. Schmerzen beim Treppen auf und ab gehen sowie in die Hocke gehen und aufstehen. Gibt es dafür auch Übungen bzw. Dehnübungen. Ich habe eine sitzend Tätigkeit und vermutlich beim Wandern überanstrengt. Vielen lieben Dank im Voraus und Happy Halloween. LG Rosi

Wo sehe ich Übungen zur Knie Challange?