Guten Morgen

Ich habe mal eine Frage ich habe einen Engpass in der Schulter und das schon seit 3 Monaten . Ich bekomme meinen Arm nicht höher als 90 Grad .

Ich bekomme Physiotherapie und Ultraschall aber irgendwie reicht es nicht um in die Heilung zu kommen. Nun muss man auch sagen ich habe vor zwei Jahren Arthrose im calvikulargelenk gekommen und ich bin Yogalehrerin. Eventuell habe ich zu viel Brett oder Hund gemacht.

Wer kann mir da weiterhelfen ? Gibt es da einen Zusammenhang?

Welche Übungen kann ich am besten für mich machen.

Die ich auf dieser Seite gefunden habe, da komme ich mit meinem Arm garnicht hin .

Liebe Grüße Sylvia

2007 Innen- und Außenknöchel, Sprunggelenk und Schienbein gebrochen und bei manchen Übungen bzw beim Fersensitz Probleme .

Ich habe schon von der "Schwarmintelligenz" (ganz lieben Mitgliedern) ein paar Inputs bekommen. Aber vielleicht kann mir ein Therapeut gezielt Übungen schicken.

Vielen Dank!

Hallo und guten Tag,

Ich habe täglich immer wieder plötzlich auftretende stechende und/ oder reißende Schmerzen in der linken Leiste, die mich immer nur im Gehen , also bei Belastung kurz zusammenknicken lassen . Dann ist es wieder vorbei. Es kommt allerdings mittlerweile täglich und sehr häufig vor und es schränkt mein Gehvermögen ziemlich ein. Hüfte wurde geröntgt, nichts von Relevanz zu sehen. Wenn mich ein Arzt durchbewegt, ist alles möglich ohne Schmerzen. Wenn ich mich nach vorne beuge , merke ich unter der linken Gesäßhälfte die Muskulatur. Im Moment heißt es , dass es wahrscheinlich vom unteren Rücken kommt mit Nervenbeteiligung. Oder Als Auslöser ISG Arthrose? Ansonsten habe ich eine Rückenproblematik, die symptomatisch wie eine Spinalkanalstenose daher kommt.Ich würde so gerne wissen, um was es sich genau dreht und was ich am besten tun kann. Fahrrad fahren geht komplett schmerzfrei.

Viele Grüße

Gabi

Hallo zusammen, ich bin seit Neujahr dabei. Bei den Übungen für die Schulter an der Wand "schlafen" mir die Arme ein. Mache ich was falsch? Liebe Grüße Ute

Hallo, habe die Übungen von Montag bis Samstag mitgemacht aber es ist nur ein Häkchen. Das ich auf beenden gehen muss habe ich erst heute erfahren. Wie schaut es jetzt denn aus mit der Challenge?

L.G Birgit

Wie könnte ich steife Füsse und Achillessehne wieder ein wenig mehr beweglich bekommen?

Hallo, ich bin seit heute dabei. Ich habe das Neujahrstraining mitgemacht und mich, nach einer Woche Bedenkzeit, schließlich doch hier angemeldet. Das Training tut mir echt gut und die kurzen Einheiten sind auch gut in den Alltag einzubinden.

Jetzt hätte ich noch eine Frage. Ich habe das Angebot mit 99,95 € Jahresbeitrag angenommen. Irgendwo habe ich gelesen, dass ich nach 30 tägigem Streak einen 100 € erhalten kann, man das aber mittels Fotobeweis belegen soll. Hier in der App habe ich nichts darüber gefunden. Wie genau funktioniert das?

Wäre für einen entsprechenden Hinweis/Anleitung sehr dankbar. 😇

Liebe Grüße und einen schönen Sonntag noch.

Bettina

Hallo zusammen,

ich bin neu hier. Ich hatte lange Zeit eine Epicondylitis (Beginn Oktober 2023). Nachdem die auch nach einer Cortisonspritze und Physiotherapie nicht wegging, hatte ich ein MRT, bei dem sich herausgestellt hatte, dass ich mir scheinbar beide Streckersehnen im rechten Ellbogen angerissen hatte. Es folgte eine OP im Januar 25 (endoskopisch, minimalinvasiv). Nach drei Monaten Sportpause aber Physio habe ich langsam wieder begonnen zu trainieren, war auch eine Zeit schmerzfrei doch dann fing es wieder an mit Problemen… Nachdem ich jetzt wieder brennende Schmerzen im rechten Ellbogen hatte, war ich bei einem anderen Orthopäden, der mir vier mal Stoßwellentherapie und Eigenblutinjektionen verabreicht hat. Sehr schmerzhaft. Ich sollte dann langsam wieder anfangen mit Dehnübungen, ich habe die Übungen hier von Liebscher und Bracht gemacht. Allerdings fangen die Schmerzen jetzt wieder an, ich bin total verzweifelt! Ich möchte endlich wieder Sport machen. Noch dazu hab ich mir durch die Schonhaltung letztes Jahr im Januar ein Impingement Syndrom an der linken Schulter geholt. Dieses hab ich gut über Yoga in den Griff bekommen, allerdings haben sich die Stützhaltungen wiederum auf meinen Ellenbogen ausgewirkt… Es ist ein fieser Kreislauf, und ich weiß nicht, was ich machen soll… Eigentlich will ich keine OP mehr! Habt ihr Tipps für mich? Vielen Dank 🙏

Ein herzliches Hallo ihr Lieben .. habe seit einem Dreiviertel Jahr ca massive Ischias Schmerzen nach dem aufstehen .

Mit welcher Übung helf ich mir morgen da am besten raus ? Vielen Dank im voraus

Herzlichst Gudrun