Wie oft dürfen/können/sollen Übungen für schmerzende Bereiche durchgeführt werden? Ich habe aktuell Probleme mit dem Kiefer und das Gefühl, dass die Übungen und der Kiefernretter helfen. Bin mir aber nicht sicher, wie lange oder wie oft.

Danke, Sabine

Ich habe mal eine Frage - meine Tochter hat einen Fersensporn und wollte da drücken, ich habe ihr das Video gezeigt, wo Roland an der Innenseite des Fußes drückt. Da gIbt es jedoch keinen Schmerzpunkt und ihr Fersensporn liegt auch nicht unter der Ferse sondern höher und eher hinten. Wo soll man denn da drücken? Und auch beim Dehnen der Plantarfaszie spürt sie nichts. Also nicht genug Zug. Besser tiefe Wade dehnen?

Hallo, ich bräuchte dringend was zum Beckenboden und Bauchdecke entspannen. Bei mir ist alles so verkampft dass ich aktuell gr Darmperestaltik Probleme habe. Danke für Hilfe. Daniela

Hallo, welche Übungen kann ich bei muskulärem Beckenschiefstand machen?

Hallo zusammen,

ich habe eine Frage bzgl Training der Außenbänder am Fuß:

Vor gut 2 Jahren hatte ich einen Bänderriss, dessen Heilung sehr langwierig war. Nach einem Tag an dem ich viel zu Fuß gehe, habe ich heute noch tagelang Schmerzen. Dann schone ich ihn wieder. Vom Joggen träume ich bisher nur.

Meine Fragen:

Was ist sinnvoll bei akuten Schmerzen? Trotzdem belasten? Schonen? Welche Übungen im Akutfall und welche zur Stärkung, damit ich endlich wieder joggen kann?

Herzlichen Dank und liebe Grüße,

Sandra

Hallo ihr Lieben! Kann mir jemand eine Timer-App empfehlen, die zu den EPDs passt? Dankeschön

Guten Abend, ich hätte eine Frage. Ich habe letztesJahr im Mai Neuritis vestebulares gehabt. Betroffen ist die linke Seite. Auch Vagusnerv wurde beleidigt. Jetzt habe ich noch das Gefühl, dass ich auf der linken Seite hin und wieder schwanke und ich hinunter gezogen werde. Gibt es dafür Übungen? Herzlichen Dank schon im Voraus für die Antwort.

Hallo liebes L&B Team,

ich hoffe , dass ihr mir irgendwie weiterhelfen könnt…

Habe immer wieder solche Attacken, wo sich es anfühlt, als würde mir jemand hinter dem Brustkorb etwas zusammen ziehen…. Meist in der Nacht, aber nun auch mitten am Tag! Mein Arzt meinte, dass es eine Intercostalneuralgie sei und ich mich einfach mehr bewegen müsste…. Ich habe über L&ab vor über einem Jahr ein Video gefunden und mache diese Übungen jeden Abend vor dem Schlafengehen… Neulich habe ich auch die Übungen für das Zwerchfell gemacht und ich habe das Gefühl, dass es schlimmer geworden ist… ich weiß nicht, ob es damit zusammen hängt?

Können Sie mir irgendwie weiterhelfen? Ich verzweifle noch!

Vielen lieben Dank im Voraus!

Manuela

Guten Tag!

Ich habe nach fast einem Jahr Achilles/Fersen Schmerzen einen Arzttermin gemacht. ( Die mir bekannten Übungen wie dehnen und stärken der Wade brachten nicht die erhoffte Linderung). Die Ärztin meines Vertrauens meinte : Deformation des gewölbes im Fuss. "nicht mehr barfuss gehen, (was ich sehr oft mache/barfuss gehen....) Einlagen beidseitig, gegen Senk-spreiz Fuss, (sichelfuss hab ich auch, aber kein haluxvalgus). Ich bin ratlos. Nicht mehr barfuss gehen? übe jetzt (kurzer Fuss nach Janda)nach Recherche obwohl meine Ärztin meinte, das bringt nichts. ..

ich hatte nur selten gute Erfahrungen mit Physiotherapie. Beginne trotzdem nächste Woche, hat L u B irgendwelche Ideen?? Ist sowas wirklich unumkehrbar??

LG Martha

Liebes Team,

Letzten Mittwoch habe ich die 3 Übungen mit dem Thema "Wieder leicht vom Boden Aufstehen" gemacht. Bei der 3. Übung, dem Versuch, in die Kniebeuge zu gehen, knackte es jedes Mal mehrfach laut und ich machte es deswegen auch nicht so oft und nicht länger. Aber zwei Tage später war das rechte Knie etwas angeschwollen und tut manchmal etwas weh seitdem.

Mit welchen Übungen bekomme ich jetzt die Schwellung wieder weg? Und welche Übungen sollte ich in Zukunft meiden, damit das nicht wieder passiert? (Bin 63 Jahre und wiege noch 117 kg.)

Ganz herzlichen Dank für eine Antwort

Tine