Liebes Therapeuten-Team

Durch meinen Fersensporn, der mich seit Dezember begleitet, bin ich auf die Liebscher & Bracht-Übungen gestossen und schlussendlich auf die tolle App. Ich mache täglich mindestens die Tagesübung und ebenfalls die gegen den Fersensporn.

Die stechenden, extremen Schmerzen sind schon viiiiel besser geworden und teilweise gar ganz verschwunden.

Was mich nun interessiert, ist, ob es normal ist, dass so ein Hin und Her zwischen „alles gut“ und „uih, jetzt tut es aber wieder arg weh“, normal ist?

Und falls ja, wie lange dauert es normalerweise, bis es nur noch „alle gut“ ist?

Man muss dazu sagen, dass ich nicht unbedingt zu den geduldigsten Menschen dieser Erde gehöre 🙈🤷‍♀️😂

Hallo,

Ich habe Osteoporose, kann ich alle Übungen trotzdem machen?

Hallo Ich habe eine Frage. Ich habe seit ca 1 Monat am linke Knie hinten eine BakerZyste. Bisher hatte Ich nie Probleme im Kniesitz zu sei - aber das kann ich mittlerweile nicht mehr.

Ich mach 1x pro Woche ein Hit Training. (Soll ich das momentan nicht mehr machen?)

Geht das selber wieder weg? Was kann ich dafür tun? Ich will nicht, dass es groesser wird und platzt. Noch ist sie nicht so gross.

Danke für die Information.

Hallo, ich habe bei der Schulterübung vom 14.3. heftige Schmerzen in den Ellbogengelenken. Gibt es eine Übung, mit der ich da gegensteuern kann?

Liebes Therapeuten Team, ich bin von dem Konzept und den Liebscher und Bracht Übungen absolut überzeugt, muss jedoch gestehen, dass ich immer erst darauf zurückkomme wenn Probleme/Schmerzen auftreten ( das wird sich jetzt hoffentlich mit der App ändern 😉). Ich habe mit Interesse den Podcast über Schmerzen nach Fitnessstudio Besuchen gehört. Da ich seit gut einem halben Jahr jetzt folgende Kieser Krafttrainingsübungen mache ((Infimetrische Beinpresse): Spezielle Presse ohne klassische Gewichte, arbeitet mit Widerstand.

Die Maschine A3 zur Spreizung im Hüftgelenk trainiert den kleinen und mittleren Gesäßmuskel. Bei der Übung drücken Sie die Oberschenkel so weit wie möglich zur Seite. Und mit der A4 zur Anziehung im Hüftgelenk trainieren Sie Ihre Schenkelanzieher)

treten bei mir sehr Knieschmerzen (am inneren Knie) und an der Hüfte (mehr die äußere Hüftseite) auf. Können Sie mir Übungen/Verhaltensmaßnahmen beim Kieser Training empfehlen, die den Schmerzen entgegenwirken? Ich bedanke mich ganz herzlich für Ihre Hilfe.

Hallo 😃!

Ich kämpfe immer wieder mit einer Beinlängendifferenz, die letztendlich zu ziemlichen Rückenschmerzen und einem verschobenen Wirbel führt. Habt Ihr dazu Übungen? Herzlichen Dank und viele Grüße

Miriam

Guten Morgen,

Ich habe an LS5 und S1 eine Bandscheibenvorwölbung. Diese drücken bereits an den Nerv. War bereits im MRT, habe Traumeel, Vitamin B12 etc. Gespritzt bekommen und bin weitaus freier im unteren Rücken jetzt. Allerdings kann ich ab nachmittags mein rechtes Bein kaum noch belasten, es ist wie wenn jemand ein Feuerzeug entlang von Wade und Schienbein hält. Es zieht unaufhörlich. Ich merke, dass bei einer Dehnung das Bein gar in flammen steht. Welche Übungen sollte ich jetzt definitiv primär umsetzen? Mir fehlt jede Lebensfreude momentan mit diesem Schmerz. Viele liebe Grüße

Hallo 🙂 Habt Ihr Tipps zum Dehnen des Psoas (Seelenmuskel)? Liebe Grüsse und vielen Dank!