Alternative gesucht für die Dehnungen in der Ecke
Leider leben wir in einer schönen Dachwohnung und haben keine Ecke in denen ich die Dehnungen machen kann. Gibt es da eine Alternative zB in Türrahmen ?

Hallo, ich dachte, hier werden Anfragen zeitnah von Experten beantwortet. Leider ist dies nicht der Fall bisher. Meine u. a. Frage wurde bisher nicht kommentiert. Es geht mir übrigens nicht alleine so! Hier nochmals der Text mit der Bitte um Antwort, vielen Dank und liebe Grüße, Ele
Fersensporn
Ich habe zum 2. Mal seit 2018/19 mit meinem Fersensporn zu kämpfen. Leider haben weder Röntgentiefenbesprahlung, 6x bis Oktober, noch Stoßwellentherapie(August) geholfen. Und leider haben diesmal auch eure Übungen, Dehnen, Rollen, Drücken, nicht geholfen. Im Gegenteil, nach dem Drücken habe ich extreme Schmerzen, die 1 - 2 Tage anhalten. Ich kann lt. Schrittzähler gerade mal etwa 4000 Schritte ohne große Schmerzen gehen. Die Übungen mache ich seit Juni täglich.
Habt ihr noch einen Rat, was ich gegen die Schmerzen tun kann?
Ich trage übrigens seit Jahren Einlagen mit entsprechender Weichpolsterung. Gegen die Schmerzen reibe ich mit Traumeel ein und nehme Hekla Lava. Manchmal auch Ibuprofen 400.
Ich vermisse meine ausgedehnten Spaziergänge, mehr als 30 min sind schmerzfrei nicht drin.
Über eine Antwort würde ich mich freuen, vielen Dank im Voraus, Ele

Hallo, ich habe in der Schulter ein Impingement-Syndrom. Kann ich da ruhig jede Schulter Übung mitmachen?

Bei den Übungen gen für die Schulter komme ich nicht mit der Schulter an die Wand. Mach ich was falsch?
Die Dehnung tut auch ziemlich weh, wobei ich davon susgehe dass es mit Übung besser wird- ich hab gerade angefangen

10% Ermäßigung im Shop für App Nutzer.
Gibt es diesen Rabatt noch oder wurde der aufgehoben?
Vielen Dank für eine kurze Rückmeldung.

Bandscheibenvorfall
Nun haben ja viele Menschen im Alter mit Bandscheibenvorfällen zu tun, die nicht immer Beschwerden bereiten. Insbesondere auch in der HWS. Es wäre schön, wenn bei den Übungen angesagt würde, dass man diese auch mit Bandscheibenvorfällen machen kann…ohne dass man Gefahr läuft, diese zu verschlimmern. Wäre das möglich?

Kurze Frage, komme ichbüber die App in den Shop?? Liebe Grüße

Join in with daily exercises 2-3 times a week since several years. Played around on App. Can now not get back to daily exercises. What am I doing wrong ? Am 69 years old and not very computer literate at all. PLEASE HELP !

Hallo zusammen
Ich bin schwanger, 25 Woche und habe seit ca. 8 Wochen Schmerzen im Gesäss links. In die Physiotherapie gehe ich seit 3 Wochen, was sehr hilft. Seit gestern nachmittag kann ich aber mein linkes Bein kaum mehr heben, ohne sehr starke Schmerzen. Die Übungen zum Piriformissyndrom haben etwas Abhilfe geschaffen. Wie oft kann ich diese täglich machen? Und sind Spaziergänge gut oder eher belastend?
Lg Jasmin