Hallo liebes Team,
Ich habe Rheuma und am Morgen große Anlaufprobleme. Gibt es spezielle Mobilisierungsübungen schon im Bett, die ich vor dem Aufstehen machen könnte?
Danke schon jetzt und GLG aus Wien!😊

Hallo liebes L&B Team,
ich leide nach einer Rücken OP Kribbeln und Brennen in den Füßen :) schlafen ist schon eher bescheiden geworden…
Ich denke, die Übungen Füße und Fußgelenke helfen hier doch sehr gut, oder? Auch das Rollen… habt Ihr noch weitere Tipps?
Bin seit über einem Jahr totaler Fan von Euch🤩
Ganz ganz lieben Dank für Euer kurzes Feedback!

Antworten auf Fragen in den Übungskommentaren sind oft interessant, werden aber oft übersehen weil man ja vielleicht nicht alle Kommentare durchliest.
Es wäre daher gut wenn man diese Kommentare per Knopfdruck auch hier publizieren könnte.

Therapieanleitung Fersensporn. Hallo, wo finde ich Therapieanleitung bzw. Übungen bei Fersensporn? Betrifft sowohl Fußsohle als auch Ferse (hinten). Danke

Graag zou ik advies krijgen over het gebruik van een hoofdkussen, en ook graag over "Mline Athletic Pillow" welke een uitsparing heeft voor het hoofd.
Ik heb begrepen dan helemaal plat op de rug liggen snacht heel erg goed is en ik moet zeggen dat het even wennen is maar het bevalt me heel erg goed.
Om nu toch af en toe ook even op de zij te willen liggen...dan kom ik daar niet goed uit met wat voor een kussen...
Wat raden jullie aan? Zonder kussen bij rugligging, helemaal plat/recht?
En zou het Mline kussen met hoofduitsparing ook een goede keus zijn? Bij dit kussen wordt gezegd/staat te lezen: "bij rugligging wordt je hoofd iets hoger dan de schouders gehouden en daardoor worden de halswervels lichtjes gerekt".
Waar doe ik nu goed aan?
Hoor graag van jullie! Bij voorbaat Hartelijk Dank.
LG Thea

Kann mir jemand sagen welche Übungen man bei Polyneuropaty machen kann?

Hallo Liebscher und Bracht Team

Mein Vater ist im November die Treppe herunter gefallen und hat sich eine schwere Prellung zugezogen
Sein Arm funktioniert heute immer noch nicht gut, ich habe ihm gesagt er soll sich physio vom Orthopäden verschreiben lassen um die passenden Übungen zu lernen die ihm helfen. Aber wie bei sovielen Menschen ist der Elan nicht gerade gross :-)

Deshalb die Frage an euch:
welche Übungen für den Arm / Schulter sind sinnvoll um ihn wieder mobil zu machen oder welche Übungen aus dem Armbereich sind nicht gut, da sich die Symptome noch verschlimmern könnten?

Dann mach ich bzw Roland halt die physio über die App mit ihm..
Hilfsmittel für die Übung sind auch kein Problem, ich hab alle Retter bis auf Ischias und Kieferretter zuhause, ihr könnt mir also Tipps zur Dehnung wie auch mit dem Band,Schulterretter etc geben

Vielen Dank

Bianca

Hallo liebes Team,
ich suche im Abo gezielte Übungen für den Bereich Th4( hab ziemliche Probleme/Schmerzen). Würde mich sehr über eine Antwort freuen. Liebe Grüße, Nicole

Schmerzen im hinteren Oberschenkel.
Hallo, ich habe im Juli bei einem Canicrossrennen teilgenommen, mich dabei vertretenden und somit stark ausgeglichen. Am nächsten Tag hatte ich so heftige Schmerzen im hinteren Oberschenkel, dass ich nicht mehr laufen konnte.
Dann habe ich 3 Wochen pausiert, Ibu genommen und mit Volateren eingecremt.
Es wurde besser.
Aber! Ich habe noch immer Schmerzen.
Bin beweglich eingeschränkt, kann mich nicht komplett nach unten beugen und die Schmerzen beim Autofahren sind nach 40 min so schlimm, dass ich aussteigen muss.
Der Schmerz setzt direkt an der Pobacke an und geht bis hinunter zur Kniekehle. Oft auch ein taubes oder kribbelndes Gefühl.
Ich mache jeden Tag Dehnübungen so gut es geht. Zuerst dachte ich, es ist der Piriformis, aber der glaube ich ist es nicht.
Der Arzt hat mir schon 2x Diclotabletten verschrieben, aber die helfen nur in der Zeit, in der ich sie nehme.
Ich kann joggen, aber nicht rennen.
Ich bin verzweifelt.
Hat jemand einen Tip?
Ich möchte wieder mit meinem Hund rennen können! Und Auto fahren!

Lieben Dank und liebe Grüße

Nicole