Zijn er ook oefeningen voor de bekkenbodemspieren?
Hoor het heel graag!
Hartelijk dank, Thea

Graag zou ik advies krijgen over het gebruik van een hoofdkussen, en ook graag over "Mline Athletic Pillow" welke een uitsparing heeft voor het hoofd.
Ik heb begrepen dan helemaal plat op de rug liggen snacht heel erg goed is en ik moet zeggen dat het even wennen is maar het bevalt me heel erg goed.
Om nu toch af en toe ook even op de zij te willen liggen...dan kom ik daar niet goed uit met wat voor een kussen...
Wat raden jullie aan? Zonder kussen bij rugligging, helemaal plat/recht?
En zou het Mline kussen met hoofduitsparing ook een goede keus zijn? Bij dit kussen wordt gezegd/staat te lezen: "bij rugligging wordt je hoofd iets hoger dan de schouders gehouden en daardoor worden de halswervels lichtjes gerekt".
Waar doe ik nu goed aan?
Hoor graag van jullie! Bij voorbaat Hartelijk Dank.
LG Thea