Guten Tag
Ich hatte wegen einer Lungenentzündung derart heftigen Husten, dass ich mir eine Muskelzerrung im Rücken „geholt“habe. Das war so schmerzhaft, dass ich ohne Schmerzmedikamente gar nicht mehr bewegen konnte. Ich habe trotzdem versucht ein paar Rückenübungen zu machen, was nahezu unmöglich war, abgesehen von der Rolle oder ein paar Punkte drücken. Jetzt erst nach gut drei Wochen schaffe ich eine Trainingseinheit von ca. 30 Minuten. Was mir auch unglaublich gut tut! Was empfiehlt sich in einer solchen Situation? Erst die akute Phase abklingen zu lassen, oder einfach dehnen was möglich ist?

Guten Tag
Was wird im Allgemeinen empfohlen;
Dehnübungen und Faszienrolle gleich unmittelbar nach der Aktivität ( Wanderung, Shoppingtour, Arbeitstag in der Gastronomie) oder nach dem wohltuenden Bad, wenn durch die Wärme die Spannungen nachgelassen haben?
Danke!

Hallo. Ich bin schwanger und wünsche mir dringend zusammengestellte trainings von trainer! Ohne bauchlage natürlich.
Hüftöffner, Rücken, Schulter ect. und was sonst noch aus eurer sicht wichtig ist.
Habe schon mehmals geschrieben und noch keine Antwort rehalten :(
Wäre super bald möglichst so was zu haben! Baby ist bald im anzug.

Hallo ich habe seid heute den Kieferretter, entdeckt habe ich ihn beim suchen Hilfe gegen cmd 😃 meine Frage ist ob ich den trotzdem nutzen darf, ich habe eine kieferfehlstellung habe auch eine Schiene bekommen die ich 24 Stunden tragen soll, bin immer sehr verspannt im Kiefer und beiße oft unbewusst die Zähne zusammen. Mein Kiefer geht nach rechts weg beim öffnen und schließen und habe auf mein linken Ohr ein Tinnitus der immer da ist wenn ich mein kiefer verspannt ist. Ich soll auch später noch eine Zahnbehandlung bekommen ( neue Zähne ) da mir welche fehlen.

Dadurch das mein Kiefer nach rechts geht beim öffnen und schließen, kann ich den kieferretter trotzdem dann benutzen für eine schöne Entspannung im Kiefer.

Würde der Kieferretter trotzdem helfen gegen die Symptome bis ich neue Zähne bekomme.

Danke ☺️ Lg Dennis

Gleitwirbel - Alle Dehnübungen nach hinten kontraproduktiv?

Ich merke, dass ich bei Übungen wie z. B. die „Kobra“ (Yoga), bei denen der hinter Rücken ins Holhkreuz gedrückt wird, Schmerzen in der Lendengegend bekomme.
Ich vermeide nun diese Übungen.
Ist das der Weg?
Oder lieber immer wieder sanfter dehnen?
(Ich habe einen Gleitwirbel in der Lendenwirbelsäule.)

Liebe Grüße
Winfried

Athrose
Ich habe Athrose im großen Zeh, die mittlerweile Schmerzen verursacht. Gibt es Übungen um dagegen zu wirken?

Hallo, ich habe seit Wochen eine yMuskelverhärtung am linken Hals, Knötchen am Strang. Das ganze strahlt dann immer Richtung Ohr, Zähne und Augen aus. Kann ich den Strang mit dem kleinen Faszienball massieren oder was kann man sonst noch tun?

Hallo,
beim Üben mit dem Schulterretter habe ich gemerkt, das meine linke (Frozen) Schulter nach oben ausweicht, ist es deshalb sinnvoll, den Schulterretter auf dem Rücken liegend zu nutzen?

Hallo, ich wollte den Therapeuten eine Frage stellen. Ich bin ziemlich aktiv und mache täglich meine Übungen. Wenn ich jedoch zu lange stehe, bekomme ich typischerweise Rückenschmerzen, besonders bei Museumsbesuchen. Welche Übungen kann ich machen, um dieses spezifische Problem zu vermeiden?"

Hey wo finde ich die Challenger. Über eine genaue Info wäre ich dankbar . Gudrun