Es war wieder sehr gut , aber bei den Bögen bekam ich sehr schnell einen Krampf. Rechts und auch links. Das tat doch ganz schön weh.

Leider liege im Krankenhaus, aber diese Einheit kann ich gut mitmachen. Danke Roland du bist immer mein Motivator

👍

Leider wegen gesundheitliche Probleme erst heute. Roland ich bin sehr glücklich, dass ich deine Übungen zufällig vor Jahren kennengelernt habe. Du motivierst mich täglich und deine Späße mag ich sehr. Mach weiter so. Dankeschön.

Ich bin nochmals zurückgegangen. Es ist heute 28.2. aber die Übungen tun mir so gut, also nochmals und speichern.

Super gute Übung. Und wieder dabeigewesen. Jetzt geht’s noch weiter..

Ich schreibe meinen Kommentar vorab, denn zutreffend bin ich nach Beendigung immer fix und alle. Das liegt aber daran, dass ich nur wenige Minuten am Tag machen konnte . Ich war mehr krank als gesund seit Ende November. Aber jetzt kann ich wenigsten meine Übungen wieder früh machen. Sie machen mich so positiv für den ganzen Tag und wenn ich’s dann noch schaffe mit HUNDI die 50m ans Meer zu gehen und Sandpeeling, Nasenspülungen und Meerwasser ins Gesicht klatschen, dann bin ich glücklich für den ganzen Tag, auch wenn ich anschließend wieder nur liegen muss, wei l mein Bauch zusammensackt und ich nicht laufen kann. Der Rollstuhl ist zuhause geblieben, Rollator ist dabei. In diesem Jahr ist nichts, wie 3x vorher. Weder das Wetter noch das Laufen. Aber für mich gibt es Roland, meine Motivationsspritze = Du kannst heute noch nicht wieder laufen, nicht aufgeben weitermachen.

Ich möchte allen sagen: Gebt euch nicht auf, macht weiter, akzeptiert die Dehnungsschmerzen und genießt euren Erfolg. Jetzt geht’s auf die Matte, tschüss

Ein gutes Training für mich gewesen, leider wegen Krankheit doch noch 24 Tage erreicht. Darauf bin ich sehr stolz und dankbar, dass ich das geschafft habe. Leider bin ich in meinem letzten Langzeiturlaub mehr krank im Bett gewesen, als gesund und munter. Leider war das Wetter in Spanien sehr launisch und kälter wie gewohnt. Allen einen schönen Tag, es wird gerade hell bei uns.

Dankeschön für deine Nachricht. Die Hüftbeugerübung im Stuhl geht oft und die Kieferübung  jetzt schon im Sitzen. LG Gudrun