Guten Morgen, wie kann ich den Pectoralis minor dehnen?
Servus ihr Lieben,
Frage zum heutigen Thema beim Sonntagstraining: mir ist der Unterschied nicht ganz klar zwischen funktionellem und strukturellem Dehnen. Was meint Roland mit 'in die Winkel dehnen'? Da werden doch automatisch die Strukturen (Muskel, Sehnen etc) gedehnt, also ist es doch strukturell, oder nicht?
Schönen Sonntag und liebe Grüße aus Wien, Susanne 🦋
Handübungen
Hallo Niklas!
Mich würde interessieren, ob es einen bestimmten Grund gibt, warum bei den Handstrecker- und Handbeugerübungen die Hand immer von der Ellenbogenbeuge wegwärts bewegt wird. Oder, andersherum gefragt, warum gibt es keine Übungen genau entgegengesetzt? Vielen Dank im voraus für eine Antwort! LG, Dinie
Besteht die Möglichkeit Übungen zu speichern und sie dann auch offline anzusehen? Ich bin im Urlaub und habe keinen Internetzugang.
Hallo zusammen,
Ich habe die Diagnose Hypermobile Gelenke. Aber trotzdem oder gerade desswegen vielerlei Schmerzbaustellen (Knie. Hüfte/Becken,Füsse,ISG,Ischias …Ich bin sehr beweglich und viele der gezeigten Übungen bereiten mir keinen oder wenig Dehnungsschmerz. Ich muss vieles alles einwenig abwandeln um in den Dehnungsschmerz zu gelangen und frage mich dann ab und an ob das gut so ist oder ich meine Gelenke dann noch mehr ausleiere. Ich habe zu diesem Thema keinen Beitrag oder empfehlung gefunden.
Hallo, ichbin neu hier und finde mich überhaupt nicht zurecht. Die Antworten auf meine Frage konnte ich nicht öffnen..
Ich habe große Fussprobleme. Sehe bisher keine Übungen für Füße.
Vielen Dank für Interstützung.
Barbara S.
Hallo zusammen, gibt es spezielle Übungen für taube Zehen, wenn man Diabetes hat?
Armschmerzen.
Hallo zusammen, ich habe ca. Seit einem dreiviertel Jahr Schmerzen im linken Arm. Es begann seitlich Schulter Oberarm. Dann wanderten die Schmerzen nach und nach runter bis in den Unterarm, wie so ein schmerzender Draht von Schulter bis in den Unterarm. Ich kann nichts richtig anheben, keine Liegestützen mehr, manchmal nicht einmal ein Glas Wasser heben. Da ich Handwerker bin ist das ein absolutes nogo für mich. Ich habe schon einige Liebscherübungen für Arm und Schulter gemacht und es wird zwischenzeitlich auch mal besser. Aber ich werde das Problem insgesamt nicht los. Gibt es da noch Tipps die ich anwenden könnte?
Hab soeben die Videos mit unterem Rücken/ Bauch entdeckt, getraue mich aber noch nicht diese zu machen, da die Schmerzen noch zu akut sind… 🥴
Hallo 🙋♀️ hat jemand Erfahrung mit akutem Hexenschuss? Habe hier nur eine Übung dazu gefunden. Wo man auf dem Boden oder Matte liegt und die Beine streckt.. gibt es noch andere für die Muskeln im Becken unteren Rücken zu lösen/ entspannen?