Am Samstag habe ich wieder das Training gemacht, die erste Übung im Schneidersitz dehnen des unteren Rücken lws, dort habe ich Probleme mit, nach der Übung war es schon komisch im unteren Rücken, dann habe ich noch eine Stunde im Garten gearbeitet, nach einige Stunden habe ich starke Schmerzen bekommen. Muss jetzt ermal Schmerzmittel nehmen. Wie kann ich das vermeiden? Immer wenn ich die Übungen des unteren Rücken machen also nach vorne ziehen bekomme ich Probleme?

Habe ein Fassetensydrom sagte letztes Jahr ein Arzt , welche Übungen helfen dagegen?

Gruß Bernd

Hallo,

Habe ein syndesmose- und ein ATFL Implantat und seit 4 Wochen einen Gips - muss den noch 2 Wochen tragen - kann ich inzwischen schon irgendwelche Übungen machen?

Hallo,

ich habe seit ca. 3 Monaten euer Kissen und nutze es mit 1 Innenteil. Seit der Nutzung habe ich leider das Gefühl dass ich viel stärkere Nackenschmerzen habe. Wie kann das sein?

Vielen Dank für eine Rückmeldung

Viele Grüße

Anja

Liebes Therapeuten-Team,

bei mir wurde kürzlich eine Osteoporose der Lendenwirbelsäule festgestellt.

Seit längerer Zeit mache ich regelmäßig das Programm „Unterer Rücken-Bauch“(Training 20.10.25). Vor Beginn der Übungen hatte ich häufig Schmerzen an der linken Hüfte und im unteren Rücken, besonders beim längeren Gehen oder Stehen. Durch das regelmäßige Training haben sich diese Beschwerden deutlich gebessert und sind inzwischen fast verschwunden.

Nun bin ich etwas verunsichert. In dem Programm sind auch tiefere Vorbeugeübungen sowie Rückbeugen enthalten. Da ich die Übungen weiterhin gerne machen würde, möchte ich nachfragen:

Sind die Übungen aus dem Programm „Unterer Rücken-Bauch“ bei Osteoporose der Lendenwirbelsäule grundsätzlich weiterhin geeignet oder sollte ich bestimmte Übungen anpassen bzw. durch andere Übungen aus der App ersetzen?

Vielen Dank für Ihre Einschätzung.

Ich bin mir zwar nicht sicher, ob ich hier mit meiner Frage richtig bin, versuche aber einfach mal mein Glück:

Ich (48) habe seit einer Woche "dicke Füße" (v.a. am Knöchel aber auch Fuß). Über Nacht wird es zwar besser, geht aber nicht ganz weg und kommt schnell wieder.

Gibt es Übungen, die helfen? Und kann ich ernährungstechnisch oder anderweitig etwas tun?

Vielen lieben Dank im Voraus!

Liebe Grüße, Sandra

Kann ich mit dem Kiefertraining einen "Putenhals" verbessern. Um es besser verständlich zu machen, meine Kieferlinie sieht, von der Seite angeschaut, nicht mehr schön aus. Woran das liegt weiß ich nicht.

Hallo, mich beschäftigt gerade eine Frage und ich würde gerne eure Meinung dazu wissen. Ich bin 62 Jahre und habe Osteoporose und mache die Übungen in dieser App quer Beet fast täglich, mindestens aber 4x pro Woche eine längere Einheit, sonst das Tagestraining und etwas Krafttraining mit eigenem Gewicht. Mein Orthopäde ist der Meinung, das reicht nicht aus und ich soll ins Fitnessstudio gehen.

Ich war jahrzehntelang im Fitness und habe trotzdem Osteoporose und jetzt kein Verlangen mehr, dorthin zu gehen. Gerne würde ich eure Meinung dazu wissen. Was würdet ihr mir raten? Vielen Dank!

Hallo Ihr Lieben,

Ich bin jetzt schon im 4. Jahr dabei und immer noch begeistert von Roland und den Übungen. Habe seitdem kein Tagestraining ausgelassen.

Nun frage ich für meine 91jährige Mutter. Sie hat Rückenschmerzen vom Nacken bis zur LWS. Sie kann nur noch Trippelschritte am Stock machen u. kann das rechte Bein kaum aufsetzen. Kann mir jemand einen Rat geben was wir neben Schmerztabletten nehmen u. Wärme u. einreiben noch machen können? Auf den Boden möchte sie nicht mehr, da sie nicht mehr hoch kommt. Sie ist klein und zierlich - kein Übergewicht.

Viele Dank für Eure Hilfe.❣️

Schöne Grüße

Martina