Hallo zusammen,
Ich war heute beim Kieferorthopäden und mußte mindestens 30 Min. den Mund offen halten, weil der Kiefer vermessen wurde u. der Computer so langsam war. Ohne Rolands Kiefertraining hätte ich das nicht so mühelos geschafft. " Roland wirkt".😀😀😀🥰🥰🥰
Hallo zusammen,
ich habe mir bei einem Sturz mit dem eBike (Schotter😒)eine Prellung am linken Oberschenkel zugezogen. Das ist jetzt 10 Tage hier.
Die Schwellung an der Außenwade ist weg, aber die Schmerzen am Wadenbein-Köpfchen sind ohne IBU und Kühlung zwischendurch ziemlich belastend.
Ich humpele und kann die Treppe nicht absteigen - Treppe hoch geht es gut.
Gibt es Übungen, die ich zur Stärkung machen kann? Ich fühle mich gerade sehr gehbehindert, da ich den Fuß nicht abrollen kann.
Nur zwischendurch Ruhe und Bein hoch, sonst weiter in normaler Bewegung bleiben wurde mir gesagt.
Hat das L&B-Team einen Rat oder kann jemand aus Erfahrung dazu etwas sagen?
Lieben Dank schon mal im Voraus an Euch! 🙂
Guten Tag zusammen,
Ich habe soeben die Diagnose erhalten, dass eine Sehne an meinem schultetgelenkkopf gerissen ist und den Rat für eine invasive OP erhalten. Noch sei es eine einfache Operation, wenn auch die Nachbehandlung lange dauert. 6 Wochen braucht die Sehne zum Anwachsen, danach 3 Wochen ambulante Reha. Und dann folgt wohl wieder Muskelaufbau mit Roland oder einem Therapeuten.
Kann von euch jemand etwas dazu sagen? Das wäre super! Vielen Dank im Voraus.
Bin mitten im Umzugspacken. Das Frühlingstraining heute Früh war super um den Tag zu beginnen und mit frischer Energie ans Packen zu gehen.
Werde die Dehnungsübungen definitiv regelmässig weiter machen. Dann geht alles viel leichter von der Hand.
Ich habe bei den Augenübungen das Gefühl die Augen kann ich gar nicht durch die Finger festhalten. Deswegen gucke ich nur, bei geschlossenen Augen, in die angegebene Richtung.
Hallo ich bin neu hier ❣️ hätte eine Frage an euch. Hat man Anfangs nach den Übungen mehr Schmerzen?
Liebe Grüße Dina 😊
Hallo Zusammen, eine neue Baustelle hat sich bei mir aufgetan. Anfang Osteoporose, trotz ständiger Bewegung und bestimmt nicht die schlechteste Ernährung, denke es kommt von meinem Reizdarm, der nicht alles verwerten kann. Meine Anfrage: Hat jemand Erfahrungen mit Vibrationsboards zur Verbesserung der Knochendichte? Es gibt so viele, hat jemand einen guten Tipp welches am Besten geeignet ist dafür? Dankeschön 😘
Kräuterauflagen und Tees speziell bei Gelenksbeschwerden:
Angeregt durch den Ratgeber Ischias-Beschwerden (habe seit heute wieder mal Lumbago) möchte ich mit Euch 2 Wunderwaffen aus der Kräuterküche teilen:
) Ackerschachtelhalm getr. nur 3/4 Teelöffel in 2.5 dl Wasser, am vorabend kalt aufsetzen und am morgen 10min. sprudelnd kochen. heiss (warm) trinken ohne Zucker. leicht bitter aber sehr wirksam bei Rheumatischen Beschwerden
) bei stechenden einschiessenden Schmerzen ist das Mädesüss (ein Vorbotenstoff der Salicinsäure (Aspirin Schmerzmittel) ebenfalls als Tee aufbrühen oder biz stärker Konzentriert gibt es auch CERES Pflanzenauszüge in Tropfenform, 3 x 20 Tr. ist ein wahres Powerkraut. Nicht anwenden bei Schwangerschaft.
mein letzter Geheimtipp: Güsse von kaltem Wasser akut und Schwimmen od. Bewegen gegen des Wasserwiderstand in 30 °C warmem Wasser und Massage. Mein Rheumatologe hat bestätigt, dass Wasser das beste sei! Ich habe ihm heute den neu erstandenen Ischias-Retter vorgestellt. Er hat Bauklötze gestaunt und so was noch nie gesehen in seiner 30 Jährigen Praxis!!!😄
Seit über einem Jahr bin ich (67) nun dabei. Wegen heftiger Knieprobleme (Arthrose IV, Bakerzyste, Meniskus) bin ich beim tgl. Training eingestiegen. Die ersten 4 Wochen waren sehr hart.Nicht nur für mein Knie, sondern für meinen ganzen Körper. Ich habe schon immer gerne Gymnastik gemacht, aber tgl. und so konsequent noch nie. Mittlerweile kann ich wieder schmerzfrei Treppen steigen, radfahren und diese Woche war im Garten der Härtetest. 😉 Die Arbeit fällt mir leichter als sonst. Normalerweise war ich nach Gartenarbeit abends immer total fertig und alles hat geschmerzt. Hände, Schultern, Wirbelsäule, Hüfte und Kniegelenke waren die letzten Tage sehr gefordert. Und wenn 's am Abend doch mal zwickt, dann such ich mir die entsprechenden Übungen aus und versuche gegen zu steuern. Ich bin rundumzufrieden. Gute Besserung an Roland .
