Liebe Dinie vielen Dank für deinen Beitrag! Er motiviert und bestätigt mich weiterzumachen, dranzubleiben und an den Punkten zu arbeiten, wo es schmerzt. Mein Knie hat mich nachts sehr oft geweckt, das ist jetzt nur noch selten der Fall und auch ich bewege mich wieder viel leichtfüßiger. Treppensteigen ist in Maßen möglich. Noch nutze ich wenn’s möglich ist den Aufzug bei Ausflügen, um länger durchzuhalten. Jetzt arbeite ich ja seit drei Monaten am Fersensitz, das geht nur zäh vorwärts, aber ich bleibe dran, auch dank eurer Kommentare und Berichte. Danke an alle, die sich beteiligen und natürlich an Roland und sein Team! 🙏🙏🙏

Für mich waren die Übungen der Woche sehr angenehm und hilfreich. Sie waren abwechslungsreich und mal anders. Dabei war die bekannte Becken-Gesäß- Hüfte aber mal wieder die schwierigste für mich. Gut war da, dass ich sie den nächsten Tag nochmal mit dem anderen Therapeuten wiederholt habe (danke für den Tipp, den irgendjemand mal in dem Chat gegeben hatte). Ich komme langsam aber stetig immer weiter. Ganz vielen Dank an dich Roland und das gesamte Team !!!!

Ich hatte vor einiger Zeit ein Impighment Syndrom an der linken Schulter, was sich jedoch gebessert hatte. Durch die Schulterübung am Anfang der Woche haben sich meine Beschwerden dort wieder verschlimmert. Ehrlich gesagt schreckt mich das jetzt ein bisschen ab und ich bin zögerlich die Übungen zu machen.

Roland hat Recht: seine Übungen sind Krafttraining. Woran merke ich das?

Vor drei Jahren war ich nicht in der Lage, mein Kajak 22 kg in einem Bewegungsablauf auf den Autodachträger zu hieven. Zuerst kam eine Seite auf den Holm, dann die andere. Jetzt kann ich das Schiff über meinen Kopf stemmen und auf den Träger legen. Ein einziger eleganter Bewegungsablauf. Noch dazu klemmt kein einziger Wirbel am nächsten Morgen irgendwelche Nerven ab. Bombastisch! Außerdem bewirkt zwei Stunden pausenloses Paddeln auf Zahmwasser bei Wellengang und Gegenwind nichts. Kein Ziehen, kein Kater in den Oberarmen wie früher. Das musste ich mal loswerden.

TECHNISCHE PROBLEME mit dem Abspielen der Videos (seit Montag)

Heute ist der dritte Tag, wo ich Probleme habe, Videos nach dem Drücken auf Pause weiter abzuspielen. Möglicherweise betrifft es "nur" die Videos in meinem Kalender. Das Tagestraining konnte ich heute zumindest über die Einstiegsseite der App abspielen. Gut, dass ich ein paar Übungen schon regelmäßig gemacht habe und der Thumbnail mir hilft, mich zu erinnern, was ich machen möchte.

Kennt hier noch jemand diese Probleme? (Habe auch schon eine E-Mail geschrieben.)

EDIT & UPTATES:

Motorola G84 5G (Android) Mobiltelefon; LuB-App (Version 3.26.0) ist aktuell lt. Google Play Store; System-Updates aktuell (zuletzt 13.8.25 aktualisiert); Cache der App ist geleert, Handy erneut neu gestartet: das erste Video spielt, dann muss ich jedesmal die App vollständig schließen, um (wenige) weitere Videos aus dem Kalender spielen zu können; nach ein paar Videos hilft auch das nicht mehr; erneut Cache geleert;

29./30.8.: App de-/neuinstalliert; Neustart Handy; Probleme unverändert

11.9.: Update -> App im Play Store aktualisiert; Cache der LuB App in Einstellungen gelöscht; Video spielt erstmal an; nach Wechsel in die Community spielt das Video wieder nicht (wie bisher); Neustart half auch nicht

12.9.: Browser wechselt ständig auf App, bekomme die Videos nach dem ersten (und dann Pause) nicht mehr zum Laufen; App deinstalliert, so konnte ich wenigstens üben... So verbringe ich aktuell mehr Zeit mit Problem lösen als mit üben 🥹; App wieder installiert; Kalendereinträge gelöscht ab 12.9. (Rat Stefanie "Flip"); Neustart

13.9.: Browser spielt ab, App unverändert nicht!

WAS FUNKTIONIERT(e):

(half am 12.9. auch nicht mehr )

In meinem Kalender Übung aussuchen; über Browser im Premium Bereich nach der Übung suchen; wenn die App GESCHLOSSEN war, spielt das Video problemlos im Browser ab; danach suche ich die Übung wieder in meinem Kalender und wähle "abschließen"; etwas nervig und umständlich, aber immerhin geht's so!! - in der App spielen die Videos leider weiterhin nicht; (inzwischen nutze ich das Tablet zum Schauen und hake im App Kalender ab)

ich grüße die community, nach dem heutigen sonntagstraining, das mich außerordentlich fein gedehnt und entspannt hat. mache die täglichen Übungen seit mehr als zwei Jahren und bin seither viel besser in form. alter 67. danke Roland und Team.

"Fersensitz wieder schaffen mit diesen Übungen"

Ich freu mich über die kleinen Fortschritte, die ich sehe.🥳 Ich muss mein Gewicht noch nach hinten abstützen, aber sehe, dass der Winkel sich schon verändert hat nach kurzer Zeit üben.

In diesem Video erklärt Roland toll verschiedene Alternativen, sich in Richtung Fersensitz vorwärts zu üben.

Hallo ihr lieben, ich bin überwältigt wie viele Erfahrungsberichte von euch kamen. Ihr habt auch meine Meinung darin bestätigt beim Barfußschuh laufen, erst mit der Ferse......., alles andere ist auch in meinen Augen unnatürlich.

Ich bedanke mich recht herzlich bei euch allen.

Bleibt gesund und weiterhin schmerzfrei mit Rolands Übungen.

L.G Antje 🫶