Ich hatte vor einiger Zeit ein Impighment Syndrom an der linken Schulter, was sich jedoch gebessert hatte. Durch die Schulterübung am Anfang der Woche haben sich meine Beschwerden dort wieder verschlimmert. Ehrlich gesagt schreckt mich das jetzt ein bisschen ab und ich bin zögerlich die Übungen zu machen.

Hallo, ich habe eine Frage:

Ich bin 65 Jahre alt, habe Arthrose in Knien, Schultern, Händen und bin adipös. Mit gezielten Übungen hier in der App komme ich sehr gut zurecht. Gerade bin ich dabei meine Ernährung auf Antientzündlich umzustellen.

Würdet ihr empfehlen zusätzlich ein Krafttraining in einem Studio zu beginnen um an der Kraft und Kondition zu arbeiten?

Alternativ käme für mich auch ein Hometraining mit Flexbänder in Frage.

Ich freue mich über Einschätzungen und Erfahrungen dazu.

Sonnige Grüße von Heike 🌞