Beim letzten Sonntagstraining war eine Übung dabei, bei der wir im Stehen in die Hocke gegangen sind. Diese Übung hatte es bei mir in sich und ich habe heute immer noch Schmerzen in den Oberschenkeln.

Ich bin mir unsicher bei der Frage, soll ich diese Übung für mich jetzt oft machen oder es besser seinlassen?

Kann ich bei den Videos und Podcasts etwas einstellen, um den Zeitpunkt der Veröffentlichung zu sehen? Versuche jeweils das neueste Produkt zu erkennen? Sehe fast immer nur die Dauer.  Gruß

hallo miteinander, ich möchte kurz berichten wie ich die Hürde nahm dran zu bleiben, vielleicht kann das auch jemand brauchen. 1. Matte und diverse Hilfsmittel allg. waren schon Jahre vorhanden und selten genutzt. 2. wegen diversen Muskelschmerzen Liebscher-Bracht-Hilfsmittel angeschafft. Die lagen dann auch ungenützt herum. 3. durch das Schnuppern im täglichen Trainingsangebot von Roland L-B auf den Geschmack gekommen, es gebucht, und langsam immer regelmässiger dran. Besonders werde ich durch die motivierende und authentische Art und die Erfahrung von Roland L-B abgeholt. Ist genau mein Ding, täglich ein paar Minuten! im Computer mit dem Lesezeichen versehen sodass ich nur draufklicken muss, und schwupp gehts los. dass die früheren Übungen und auch die Übungen für die Hilfsmittel auch gleich sichtbar sind wenn man die Tagestrainings macht, hilft enorm, um auch noch eine Übung anzuhängen. Vielen Dank für diese clevere Art Training!

Eine Woche kein Training gemacht dann Samstag 9löcher Golf gespielt! Ergebnis Montag morgen zack, nicht mehr aus dem Bett gekommen. Ein tiefer stechender Schmerz links im unteren Rücken, keine Kraft im gesamten Lenden und Beckenbereich. Schonhaltung nach rechts gebeugt und aus Verzweiflung eine IBU400 die den Schmerz erträglich macht. Dann aber sofort eisern auf die Matte, immer wieder hinein in den Schmerz nach einem Tag 10% Besserung nach 6 Tagen immer wieder Training von Tag zu Tag Schmerz um 10-15% verbessert heute nur noch gefühlt 5% Schmerz! Danke Roland immer wieder stelle ich fest ohne Dich geht es nicht mehr, ich muss jeden Tag trainieren sonst ist der Schmerz immer wieder kehrend. Mehrfach musste ich feststellen das nach einer Pause von mehr als einer Woche ich den Schmerz rechts oder links im Rücken ertragen muss.

Lieber Roland

es ist ganz super, das tägliche Training, vom Sonntag ausgehend! Danke, ich bin nach 2 Wochen schon VIEL wohler im Körper - auch meine Füsse sind zu 50 Prozent weniger schmerzhaft - und generell bin ich beweglicher. Genial! Auch genial, wie Du anleitest - klar, knapp, mit Humor und viel Charme - es motiviert sehr und macht wirklich Freude. Zumal es nie "Hänger" oder "Längen" gibt. Perfekt, ich bin sehr dankbar.

"Klassische Kräftigungen": Du hast gebeten dazu was zu melden: Ich fände es GENIAL, wenn Du das auch noch einbauen könntest! Da es meine einzige "Sport-Zeit" ist - und ich auch nicht mehr machen kann momentan - wäre es natürlich die "Honig spendende Wolll-Milch-Sau", wenn Dein Training auch die "klassische Kräftigung noch dazu nehmen könnte. 

Eine kleine Anregung: Wenn so wie heute Übungen in der Bauchlage sind: Da fände ich es nützlich, wenn Du verbal noch genauer sagen würdest, was Du veränderst an den Positionen - denn ich kann es ja nicht immer sehen, was Du machst, wenn ich den Kopf mal so mal so - in Bauchlage noch dazu - halte. Es geht auch so, aber wäre noch entspannter.... ist ja immer viel Neues! 

Mit herzlichen und SEHR dankbaren Grüssen - Ariana 😂

Sonntagstraining - Vorschau...

Heute wieder mit Ausrichtung, ein sehr schönes Training. Muss heute - ganz gegen meine Gewohnheit - aber warten. Und wenn ich heute Nachmittag oder Abend übe, ganz vielleicht hat Ringo dann schon einen Papakatzi - Azubi der dann nächsten Sonntag schon mitfotografieren darf...😁😉

Schönen Sonntag allerseits!😉