Als Triathlet war ich in den letzten Jahren immer schmerzfrei aktiv, bis zum Sommer 2022. Da gingen die Probleme im ISG und unteren Rücken los. Nach MRT Befund, Bandscheibenvorfall. Auf alle üblichen Therapien wie Physio, etc. habe ich verzichtet und mich für eine selbst gesteuerte Therapie entschieden. Seit August 2022 habe ich nahezu alle Übungen gemacht. Die Schmerzen sind weg und ich steige wieder in das Training mit Laufen, Biken und Schwimmen ein. Ich bleib nun für immer an dem L&B Training dran, um die Beschwerden nie wieder zu bekommen. Danke für eure tollen Beiträge und Übungen. Kann nur allen empfehlen es zu machen. Nehmt es in die Hand! Liebe Grüße. Klaus

Hallo L&B Team,

bin noch neu hier und suche zusätzlich zu den spezifischen Übungen eine allgemeine Routine mit ca 15min, die man nach dem Sport (Spinning oder Kraftsport) machen kann. Gibts sowas schon?

Falls nicht wäre es vieleicht ein Wunsch ans L&B-Universum 😉

Gruß Sakon

P.S. ich finde die App sehr gelungen!

Hallo, ich suche Übungen zum Thema Fersensporn. Ich dachte früher schon einmal etwas gefunden zu haben. Kann mir bitte jemand helfen? VG Lars

...das Reimen hat mittlerweile gefühlt (?) zu einer Polarisation der Community geführt.

Ginge es dabei nicht um eine entweder-oder-Haltung, sondern nähme es jede:r einfach, wie es kommt, ...könnte alles einfacher sein.

...Gäbe es da nicht auch noch Vertreter: innen, die die Reime offenbar an literarischen Ansprüchen messen und daher die Nase rümpfen...

Da frage ich: tut das Not?

..und antworte: Nein, es tut nicht Not. Weil es nicht um Literatur oder Lyrik geht, sondern Lust am Spielen mit Worten beim Dehnen... es ist ein spielerischer, fröhlicher Geist ( aus meiner Sicht), aus dem diese Reime purzeln, ohne Anspruch an ästhetische oder besonders originelle Reimkultur.

Es ist einfach Nonsens.

Das tut niemandem was.

Ist vollkommen harmlos.

Stellt keine Gefahr für den anspruchsvollen Intellekt dar.

Dem Urheber ( Roland) macht das einfach Spaß.

Beim Dehnen gibt es immer Gegenbewegungen, so kann auch ein lyrisch beleidigter Geist versöhnt werden mit Gegenkost: was der heimische Bücherschrank so hergibt.

Fazit: Gelassen sein und mal wieder einen Gedichtband zur Hand nehmen, wenn der einen oder dem anderen nach echter Lyrik der Sinn steht. Leben und leben lassen. Hallelujah 😊

Wie kann ich mit Wirksamkeit Februar 2024 jetzt schon kündigen? Habe mich heute registriert und möchte in einem Jahr neu entscheiden.

Wie kann ich das Abo kündigen?

Es gibt immer nur Pakete.

Ich benötige aber Einzelteile. Drückergriff oder Miniball etc.

Danke

LG S. Lepper

Hallo ich fand in dem heutigen Video die Übungen auf dem Stuhl und an der Wand gut. Weiß jemand, wo man davon mehr findet. Die Videos die ich bislang angeklickt habe, waren alle auf der Matte. Lieben Dank !

Hallo L&B,

vor einiger Zeit gab es eine E-Mail mit dem Hinweis, dass man ein Video mit den Erfahrungen erstellen soll. Dafür gab es dann 50 Prozent Rabatt für das Abo. Ich mach das jetzt seit einem Jahr und es ist einfach das Beste, was man für sich tun kann. Wo finde ich die Möglichkeit, ein Video hochzuladen?

Ich habe leider keine Zeit, beim Live-Training dabei zu sein. 😢 Wird es eine Aufzeichnung geben?

Lg Katja