Als Triathlet war ich in den letzten Jahren immer schmerzfrei aktiv, bis zum Sommer 2022. Da gingen die Probleme im ISG und unteren Rücken los. Nach MRT Befund, Bandscheibenvorfall. Auf alle üblichen Therapien wie Physio, etc. habe ich verzichtet und mich für eine selbst gesteuerte Therapie entschieden. Seit August 2022 habe ich nahezu alle Übungen gemacht. Die Schmerzen sind weg und ich steige wieder in das Training mit Laufen, Biken und Schwimmen ein. Ich bleib nun für immer an dem L&B Training dran, um die Beschwerden nie wieder zu bekommen. Danke für eure tollen Beiträge und Übungen. Kann nur allen empfehlen es zu machen. Nehmt es in die Hand! Liebe Grüße. Klaus