Hallo,gibt es noch mehr Übungen mit dem Schulterretter?
Ich konnte bis jetzt recht gut in den Fersensitz. Die Fussrücken hatten es nicht so gern, aber es ging. Nun habe ich jedoch zunehmend Mühe und gestern ging es gar nicht mehr, weil das linke Knie zu sehr schmerzt. Der „heisse“ Schmerz ist mittlerweile dauerhaft und von der Hüfte bis zu den Zehen spürbar. Kann man beim Fersensitz etwas „kaputt“ machen? Ansonsten mache ich die Übungen jeden Tag mit und bin froh, dass ich das Abo gelöst habe.
Hi, seit Monaten habe ich nach längerem Gehen Schmerzen am linken Unterschenkel, vermutlich bedingt durch x-Bein und Knick-Senk-Spreizfuß. Wie kann ich diese Fehlstellungen korrigieren?
Ich leide über ein Jahr an Schmerzen seitlich am Rumpf linke Seite, unterer Rippenbereich oder Zwerchfell. Beim Dehnen und Drücken wird der Schmerz etwas leichter. Dann breitet er sich wieder aus Richtung Herz. Jetzt kam auch noch links im HWS Bereich und im rechten Ellbogen ein neuer Schmerz hinzu.
Leider habe ich seit einem Monat einen Riss im Innenmeniskus. Außerdem habe ich noch einen Fersensporn und chronische Schulterscmerzen.
Eigentlich wollte ich im Januar gegen meine chronischen Schmerzen ständig trainieren und habe mich angemeldet- jetzt traue ich mich aufgrund des Risses nicht
seit 2015 nach Fehbehandlung in Knie re Arthrofibrose mit Streckdefizit von 20 Grad, seit 2018 LB-Training, alles viel besser, Auswirkung auf Hüfte und LWS eingedämmt, Fersensitz mit Medirolle auf Füssen möglich, gibt es spezielles Training —Behandlung um Streckung wieder zu erlangen?
LG
Matthias
Wenn ich die Übung (regelmässig) machte > am Boden beide Füsse aneinander und mich nach langsam nach vorne beuge, bekomme ich immer am Rippenbogen Krämpfe, so das ich die Übung abbrechen muss.
Mache ich da was falsch?
Liebe Grüsse Claudia
