Hi, ich bin 23 Jahre alt und habe vor einiger Zeit wieder mit Kampfsport angefangen. Leider passiert es oft, dass ich nach dem Training eine Aura bekomme und sich diese ca. 30min später in eine Migräneattacke verwandelt. Ich mache jeden Tag seit ca. einer Woche Nackenübungen und ich meine, dass sich was tut, aber es ist doch nicht normal, dass in meinem Alter bei Belastung der Nackenmuskulatur direkt eine Auramigräne kommt. Bin ich mit den Übungen erstmal gut bedient oder sollte ich vielleicht auch Krafttraining für den Nacken machen, die Muskeln scheinen sehr anfällig zu sein.

Auramigränen sind mir nichts neues, ich habe sehr lange Zeit keine gehabt, in der Zeit wo ich nur rumgesessen habe, jetzt wo ich mit Sport anfange, kommen sie regelmäßig wieder.

Ich hoffe Ihr könnt mir helfen.

Hallo, ich suche ein Video gegen Wadenkrämpfe, das mir früher sehr geholfen hat. Es waren je zwei Übungen auf dem Stuhl, im Fersensitz und auf dem Knieretter. Man sollte sie jeden Abend vor dem Schlafengehen machen. Hat jemand eine Ahnung, wie ich das wiederfinde?

Ich mache eure Übungen schon länger und bin begeistert, wie die kleinsten Dehnübungen schon wirken! Ich freue mich auf die Ausbildung zum Übungsleiter um so auch anderen Menschen helfen zu können!

Danke!

Wäre über Tipps wie ich eine lange Autofahrt von fast 10 Stunden im Besten meistern kann dankbar.

Nachdem ich die Dehnungsübungen für den Hals gemacht habe, hat es auf der rechten Seite „gekracht“. Seitdem schmerzen, ich kann den Hals nicht mehr richtig drehen. Habe bereits einen Bandscheibenvorfall in der Lws. Tilidin hilft nicht gegen die Schmerzen.. was soll ich tun?

...man kann vom Tablet aus in "Erfahrungen" posten....👍

Ich habe eine Glaukomerkrankung. Jetzt habe ich gehört das eine Vorbeuge den Augeninnendruck erhöhen kann. Ist das richtig? Sollte ich die Vorbeuge deshalb nicht mehr machen?

Moin, ich habe trotz regelmäßiger Übungen sehr starke Knieschmerzen! Das ging so weit, das ich seit gestern kaum noch laufen kann und einen sehr starken Blutdruckabfall hatte… Ich hatte gehofft das Knie mit den Übungen ruhig zu halten aber es geht wohl nicht.. ich bin mit meinem Latein am Ende und weiß nicht was ich machen soll!