Für mich wieder ein wunderbares Sonntagstraining mit sehr hilfreichen und motivierenden Erklärungen. Nach über einem Jahr täglichen üben merke ich kleine Verbesserungen bei meinen Hüftproblemen. Ich komme bei der Übung im Sitzen jetzt in die Aussgangstellung und mittlerweile auch etwas mit dem Oberkörper nach vorne ins Holkreuz. Das motiviert mich weiter zu machen und hoffe dass ich mit stetem üben immer weiter komme und somit später eine OP verhindern kann. Ein langer Weg bisher her, aber es lohnt sich so, wenn wieder mehr Beweglichkeit möglich ist. Danke an Roland und sein Team für die immerwährende Hilfe und Ermutigung es auszuprobieren 🙏
Frage zur Augen Übung: Wäre es nicht sinnvoll, diese auch mal entgegen dem Uhrzeigersinn zu machen, also 12-6-11-5-...?
Ich habe seit Wochen starke Schulterschmerzen, die bis in den Oberarm ausstrahlen. Verstärken kann ich diese Schmerzen merkwürdigerweise z.B. durch die Übung 5.4 HWS hinten oder wenn ich die Ausrichteübung mache (in Rückenlage die HWS in Richtung Boden führe). Ich finde keine Übung, mit der ich da dran komme. Habt ihr einen Rat für mich? Danke!
Heute beim Dienstags Training ist mir aufgefallen, dass Roland. erst sagte, zieh den Kiefer nach links und plötzlich spricht er von rechts. Das ist mir schon mal aufgefallen, deswegen wollte ich es jetzt einmal anmerken. Warum macht ihn keiner aufmerksam. Es verwirrt etwas LG
Danke, jetzt geht’s mir gut. Danke auch fürs erinnern an die Details und die Erklärungen. Auch wenn ich schon mehr als ein Jahr dabei bin. Eine Auffrischung und Vertiefung ist notwendig und soo wichtig. Dann wird man besser. Wenn man glaubt man weiß es ja schon schleichen sich Mängel ein.
Lieber Ronald, du bist so begeistert, dass du während der Übungen immer mehr dazwischen redest. Manchmal fast die ganze Übung.
Wenn du nach der Erklärung der Übung einen Moment lang still bist, können wir uns besser konzentrieren. Ein paar Sekunden, aber auch, um eine Weile auf unseren Körper zu 'hören' zu können.
Vielleicht eine Idee? Ich weiß natürlich nicht, was andere Leute darüber denken.
P.s Du bist unser Retter 🥰
Liebe Grüße Frits und Marion
Hey ihr Lieben, wenn ihr das Sonntagstraining mitgemacht habt, habt ihr sicher auch von Rolands Umfrage gehört. 😍 Umfragen helfen uns, stetig besser zu werden.
Den Link zur Umfrage findet ihr im Beschreibungstext (mehr lesen), ich habe ihn hier aber auch nochmal für euch 👉 https://lie-br.com/UmfrageÜbungen 👈
Wärt ihr auch in Zukunft bereit an Umfragen teilzunehmen? Ihr könnt gerne mal hier einen Kommentar mit eurer Meinung dazu schreiben.
Ich wünsche euch noch einen schönen, gedehnten Sonntag! 🧘♀️🙏
Ps: Ich habe nächste Woche 3 Tage Urlaub und bin somit erst wieder am Donnerstag für euch da. 🤗
Liebe Grüße
Joanna
Hallo liebes Team,
Mein Knie knirscht beim Treppen rauf steigen. Beim runter gehen und beim normalen gehen macht es keine Geräusche. Es schmerzt nicht, ist nur extrem unangenehm und das Geräusch ist sehr laut und störend. Könnt ihr mir eine spezielle Übung empfehlen? Oder sollte ich das lieber sein lassen. Könnte es sich um einen Knorpel/Miniskusschaden handeln ? Würde dann nur eine OP helfen oder kann ich das Knirschen mit div. Übungen in Griff bekommen?
Über Tipps würde ich mich sehr freuen.
Liebe Grüße
Petra