Hallo, ich bin eigentlich in dem partnerbereich angemeldet komme aber nicht rein es kommt die fehlermeldung der Link auf den verwiesen wird ist ungültig, bitte wie kann ich denn mein partnerbereichskonto aktivieren herzlichen Dank liebe Grüße von Doro

Hallo ihr lieben ebenfalls Bewegten

Ich bin seit der Neujahrschallenge dabei und habe es dank Rolands wertschätzender und motivierender Art geschafft, seither jeden Tag dabei zu sein. Mein Ziel ist mehr Beweglichkeit, mehr Kraft und mehr Sicherheit zu erlangen. Dank dem täglichen Üben habe ich bereits Fortschritte erzielt - vor der Challenge war das Aufstehen vom Boden eine mühselige Angelegnheit, unterdessen schaffe ich das halbwegs elegant ohne die Hände zu benutzen 😇. Die Haltung ist gerader, die Balance besser.

Danke, dass ich das mit Eurer Hilfe erreichen konnte. Es macht Spass, den Tag erst mit Üben zu beginnen und dann erst danach zum Frühstück weiterzugehen.

Ich schätze die Reimversuche von Roland, das lockert auf 😄. Bei der Schmerzintensität orientiere ich mich lieber am „gerade noch Wohlfühlschmerz“, am noch Lächeln können. Als Pflegefachfrau bin ich mir gewöhnt, den Klienten ab Schmerzintensität 3 Analgetika aus der Reservemedikation anzubieten, und ich benötige in diesem Bereich wirklich keine Schmerzmittel 😅

Unabhängig von den Übungen hier versuche ich, meine Zähne auf einem Bein stehend zu putzen. Für Menschen wie mich, mit noch ausbaufähigem Balancegefühl, eine rechte Herausforderung (andere können dabei die Augen schliessen - das wird gleich schwieriger).

Ich hoffe, dass Ihr ebenfalls Fortschritte erlebt.

Ganz liebe Grüsse Euch allen und weiterhin viel Freude beim täglichen Bewegen

Erika

Hallo Roland,

vielen Dank für das tolle Sonntagstraining.

Ich hatte so furchtbare Fuß und Hüftschmerzen. Jetzt kann ich wieder ohne Schmerzen auftreten. Hoffentlich bleibt das so!

Vielen Dank nochmal!!!!

War heute wieder ein tolles Training. Habe mir auch die neue Matte gegönnt- das ist für die Knie schon eine Wohltat und auch für die Fussrücken im Gegensatz zu der Yogamatte ;-)

Das einzige was mich etwas stört, oder habt ihr Tipps dagegen? Wenn ich auf der Matte stehe, und zum Beispiel die Beine Grätsche so wie heute gefordert. dann gibt die Matte ordentlich nach man sieht es am Photo wie sie sich wellt - das ist sehr unangenehm, weil mir dieses Stück dann genau zu viel wird und ichüber 8 damit komme - die Yoga Matte gab nie nach… (hat halt auch nicht gepolstert) .. auf dem Boden stehen ist auch nicht wirklich eine Option, weil ich da auch wegrutsche.. irgendwelche anderen tlpps? Danke !

Sonntagstraining- Vorschau...

Naja, heute ist mal wieder so ein "las-es-lieber-tag"...🥴...und das Detail in der ersten Übung ist garantiert nicht zu erkennen...

Aber ein sehr schönes Training wieder...

Schönen Sonntag allerseits!😉

Mir ist was Blödes passiert und vielleicht weiß jemand Rat? (wobei ich nicht genau weiß, ob hier der richtige Ort für meine Frage ist; aber ich traue mich jetzt mal)

Ich habe gestern Tag 5 Knie-Routine von der 7-Tage-Routine-Challenge gemacht. Mir hat es Freude gemacht, gleichwohl habe ich einen (Dehnungs-)Schmerz vor allem links außen im Knie gespürt (nicht dort, wo von Roland eigentlich angesagt). Heute Morgen dann leicht beim Auftreten in der linken Ferse (als wäre der Schmerz nach unten gewandert), aber die tägliche Morgen-Dehnung mit Roland für Hand und Zehen noch genossen, dann am Nachmittag nach einem normalen (Arbeits)Tag auf den Beinen einen starken Schmerz unter der Ferse, inzwischen so stark, dass ich nicht mehr auftreten kann.

Nun bin ich etwas ratlos, was richtig zu tun ist: schonen oder vorsichtig weiterdehnen? Ich habe mich gerade für vorsichtig weiterdehnen entschieden und Tag 6 Fersensporn von der Routine gemacht. Jetzt schmerzt es stark auch links und hinten in der Ferse (Achillessehne?), wenn der Fuß auftritt oder inzwischen auch nur auf der Matratze aufliegt (wo ich mich jetzt platt befinde).

Da es in dieser Community so viel Erfahrung und Kompetenz gibt, würde ich mich sehr darüber freuen, zu lesen, was der oder die eine von euch tun würde: in den nächsten Tagen vorsichtig weiterdehnen oder schonen, weil es den Muskeln vielleicht zu viel geworden ist, ich vielleicht versehentlich die 7,99 überschritten habe 🤔?

Hallo alle

Vielleicht kann mir hier jemand eine Antwort liefern:

Ich komme aus der Schweiz und möchte aus dem Shop diverse Retter- und Hilfsmittel bestellen. Nebst den hohen Lieferkosten sollen noch Einfuhrgebühren dazukommen. Ich bin nicht fündig geworden, wie hoch diese Kosten noch zusätzlich betragen.

1. kann mir da jemand Angaben liefern?

2. gibt ja auch in der Schweiz eine Versandadresse (hat ja auch hier viele L&B Therapeuten) oder muss ich über Deutschland bestellen?

Herzlichen Dank für ein Feedback, Karin