Mache seit über einem Jahr mit und fühle mich wirklich von Tag zu Tag besser:) mein Mann ist Orthopädie Schuhmacher und erzählt wirklich jedem Kunden, der Schmerzen hat von euch! Macht weiter so 👍 danke 🙏🍀😃

Hallo und guten Morgen,
Ich habe einen Innenmeniskusriss, welche Üngen kann ich machen, damit mein Knie besser stabilisiert wird? Könnt Ihr mir helfen? Lieben Gruß Ute

Guten Morgen in die Runde,
ich nehme an den Präventionskurs teil. Nun wollte ich mich erkundigen, ob jemand weiß, ob ich das Bonusheft irgendwo einreichen kann bei Liebscher&Bracht?
Über eine Antwort bzw. Austausch würde ich mich sehr freuen. Auch wenn ich weiß, dass ich hier bei der App drin bin.
LG Vicky

Dringende Bitte! Bitte um Trainings für den Urlaub (Urlaubtrainings) wo man nur die Matte und die Schlaufe braucht. Keine Wand und keine Ecke. Für die freie Natur auf dem Campingplatz vor dem WoMo. Danke für alles. Herzliche Grüße aus München

Guten Morgen, ich möchte mich kurz vorstellen. Ich heiße Kerstin Haschenz und wohne im schönen Breisgau. Ich habe Arthrose im Becken-Hüftbereich und habe Nachts sehr starke Schmerzen in den Beinen. Gibt es ein Training mit dem ich diesen nächtlichen Beinschmerzen entgegenwirken kann?
Ich freue mich auf jede Antwort und wünsche allen einen schönen Sonntag.

Sonntagstraining - Vorschau...
Wieder mal ein echtes Littledinie - Training, goldrichtig...
Hab nach der Spätschicht so lange noch auf meiner Matte "herumgekugelt", dass es dann schon Mitternacht war, deshalb bekommt ihr die Vorschau gleich wieder nachts. Hab tatsächlich mal auf der Matte gezeichnet, aber nur die Hälfte. Geht zwar prima und macht Spaß, aber die Lichtverhältnisse sind doof...
Schönen Sonntag allerseits!😉

Hallo liebes Team,
Mein Knie knirscht beim Treppen rauf steigen. Beim runter gehen und beim normalen gehen macht es keine Geräusche. Es schmerzt nicht, ist nur extrem unangenehm und das Geräusch ist sehr laut und störend. Könnt ihr mir eine spezielle Übung empfehlen? Oder sollte ich das lieber sein lassen. Könnte es sich um einen Knorpel/Miniskusschaden handeln ? Würde dann nur eine OP helfen oder kann ich das Knirschen mit div. Übungen in Griff bekommen?
Über Tipps würde ich mich sehr freuen.
Liebe Grüße
Petra

Hallo,
Ich weiß das die Übungen bei Schmerzen gut sind bzw. vorbeugend.
Nun habe ich falsch gelegen und bin in der Nacht mit argen Schmerzen aufgewacht.so schlimm dass ich IBU nahm neben einer Schmerzsalbe.Natürlich ist es die Stelle wo ein Triggerpunkt ist (oberhalb des Rückens auf der rechten Seite).Der andere Punkt am unteren Rücken ist zum Glück ruhig.Mittlerweile ist es besser geworden,aber noch nicht gut.Nun meine Frage :
Kann ich jetzt schon zum Beispiel den Rückenretter nutzen und Dehnübungen machen ,oder sollte ich lieber ein bis zwei Tage warten ?
Im Grunde bin ich seit einem Jahr beschwerdefrei dank der Übungen und dem Yoga das ich täglich praktiziere .Mein Nacken und Alles Andere ist in Ordnung.Nur durch falsches Liegen und eventuell falsches heben im Garten am Tag davor verursachen die Schmerzen.
Bin grad unsicher ob ich üben darf oder lieber warten sollte ,denn schlimmer mag ich es nicht mehr haben,zumal es heftig die Nacht war.
Vielen Dank

Kiefermuskulatur: Vielleicht eine wertvolle Erfahrung für Musiker. Mein Sohn, 18, studiert Trompete und hatte immer wieder Probleme mit seinem Ansatz. Ich habe ihn ermuntert, den zweiten Kieferretter meines Sets zu verwenden und die Übungen zu machen. Er hatte da keine Lust darauf, hat es nach zunehmenden Problemen dann doch probiert. Er ist begeistert! Er versteht jetzt, wo das Problem herkommt. Er merkt die Entspannung, nach dem bewussten straining. Und er ist motiviert, das zu seiner Übungsroutine dazuzunehmen. Für ihn eine mega Erleichterung. Er wird dieses Wissen und die Erfahrungen sicher an Kollegen weitergeben. LG Susann