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👋 Hallo ihr LiebenNeu in der Community: Direct Messages 💬Ab sofort könnt ihr mir auch direkt private Nachrichten schreiben.👉 Die Direct Messages sind vor allem dafür da, wenn ihr• neu in der App seid und euch Orientierung wünscht• Fragen zur Nutzung der App habt• Inhalte oder bestimmte Übungen sucht• etwas nicht findet oder unsicher seidIch bin eure Ansprechpartnerin und versuche, euch hier so gut wie möglich zu unterstützen 😊📌 Wichtig zu wissen:• Nachrichten sind nur zwischen euch und mir möglich• Therapeutische / medizinische Fragen bitte weiterhin im Kanal „Fragen an den Therapeuten“ stellen• Ihr könnt mir auch Bilder schicken, z. B. wenn ihr unsicher seid, ob ihr eine Übung richtig ausführtGleichzeitig ist uns der gemeinsame Austausch in der Community sehr wichtig 💛Wenn ihr Erfahrungen, Gedanken oder Fragen habt, die auch für andere hilfreich sein könnten, teilt sie gern weiterhin offen in den entsprechenden Kanälen – genau davon lebt unsere Community.Die Direct Messages sind also als ergänzende Unterstützung, besonders für den Einstieg gedacht.📱 So findet ihr die Direct Messages in der App1️⃣ Auf Community klicken2️⃣ Oben auf „Nachrichten“ wechseln3️⃣ „Neuer Chat“ → unter Benutzer suchen „Giuliana“ eingeben4️⃣ Chat starten und losschreiben ✍️💻 So funktioniert es in der Webversion1️⃣ Auf Community gehen2️⃣ Oben links im Suchfeld „Giuliana“ eingeben3️⃣ Auf mein Profil klicken4️⃣ „Nachricht senden“ auswählen🔕 Nachrichten deaktivieren (optional)Wenn ihr keine Direct Messages nutzen möchtet, könnt ihr die Funktion jederzeit selbst ausschalten:📱 In der App:Profil → Inhalt → Nachrichtenfunktion deaktivieren💻 In der Webversion:Nachrichten → Einstellungen → Nachrichten deaktivierenHinweis: In den Einstellungen kann der Satz stehen: „Neue Mitglieder können mir Nachrichten senden“.Das bezieht sich nur auf Nachrichten an mich (Giuliana) – Nachrichten sind nicht zwischen Mitgliedern möglich.Ich freue mich, von euch zu hören 💛Giuliana Info für alle zum Kalender & Streak 👇Hey ihr Lieben, ich hoffe ihr seid gut ins neue Jahr gestartet! An alle die neu sind: herzlich Willkommen in der App - schön, dass ihr da seid. 🥰 Ich hoffe ihr konntet euch schon etwas einfinden und wünsche euch ganz viel Erfolg und Spaß beim Trainieren! 💪🏼😍Damit eure Trainings gezählt werden und ihr euch eine Erfolgssträhne (Streak) aufbaut, bitte Folgendes beachten:Trainings werden nur dann registriert, wenn ihr die Videos über den Kalender startet.Das Video muss bis zum Ende laufen. Erst dann springt der Button auf „Abgeschlossen“.Danach seht ihr in der Kalenderübersicht einen grünen Haken ✅ für das Training.Schaut ihr Videos nur über die Videoübersicht (ohne Kalender), werden sie nicht automatisch gezählt.Videos zum Kalender hinzufügen:Direkt unter jedem Video findet ihr den Button „Zum Kalender hinzufügen“ (Buttons ggf. nach links schieben).Oder im Kalender über „+ Video hinzufügen“ und per 🔍 nach eurem Schmerzbereich suchen (z. B. Hüfte).Zum Streak:Ein Streak zählt nur bei tagesaktuell absolvierten Trainings.Ein Pausentag ist erlaubt – der Streak bleibt bestehen.Zwei Tage Pause hintereinander → Streak bricht ab.Trainings könnt ihr im Kalender auch nachträglich als abgeschlossen markieren, sie zählen dann aber nicht mehr für den Streak.Kurz gesagt:👉 Über den Kalender trainieren,👉 komplett anschauen,👉 regelmäßig dranbleiben.Viel Erfolg und bleibt in Bewegung 🍀🧡Liebe GrüßeJoanna
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Januar 28, 2025
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Mal wieder dehnen auf der Arbeit ...

Man kann sooo viele kleine Dehneinlagen in den Alltag einbauen, wenn man nur erst mal darauf gekommen ist wie wichtig solche Ausgleichsbewegungen sind ... so steht Littledinie, wenn sie an der Schneidemaschine warten muss grundsätzlich mit dem Po angelehnt am Tresen und lehnt sich zurück - ganz nach Laune nur sehr dezent so dass es gar nicht auffällt, oder auch mal richtig deutlich - dann freut sie sich diebisch über die blöden Blicke...😁

Und wenn Littledinie mit ihren jüngsten Kollegen arbeitet - na, dann sind dir richtigen beisammen zum Faxen machen... ich weiß gar nicht mehr, wie wir auf den Blödsinn gekommen sind... nachmittags gerade mal nix los, wir mit unserer Arbeit auf der Reihe, fingen die Kolleginnen an, sich vor die Theke zu knien... Ratet mal, ob Littledinie den Quatsch mitmacht...😁Aber, Littledinie wäre nicht Littledinie wenn ihr nicht gleich wieder eine schöne Zwischendurch - Dehnung in den Sinn gekommen wäre...🤣

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Januar 28, 2025

Guten Morgen ich bin seit der dem neuen Jahr dabei.
Ich habe zwei neue Hüften die letzte im 31. Mai 2024 ich habe bisher alle Übungen mitmachen können ist das auch so in Ordnung?
Karin

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Januar 27, 2025

Fersensporn

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Januar 26, 2025

Hallo,
Mit " Türrahmen nutzen" ist sicher gemeint, sich rechts und links am Rahmen zu halten und dann vorzubeugen, richtig?

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Januar 26, 2025

Ist der Fersensitz auf einer Erhöhung (z.B: Rückenretter) sinnvoll oder besser normal mit ausgestreckten Beinen sitzen z.B. bei der Übung mit Schlaufe und Arme nach hinten? Sonntagsgruß

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Januar 26, 2025

Hallo, lieber Roland, liebes Team,
danke für das heutige Sonntagstraining, es hat mir wieder richtig gut getan. 🧘🏻‍♀️
Unter anderem hat es mich daran erinnert, die Kiefer-Nacken-Übungen wieder regelmäßiger gegen meinen Tinnitus einzubauen… 🙄… Momentan zirpt und pfeift es in beiden Ohren nämlich mal wieder gewaltig… Manches weiß frau, denkt aber im Stress nicht daran. 🙄 Ich hoffe, sie verschaffen mir Linderung.
Eine Frage habe ich zur im Foto beigefügten Übung auf der Matte. Ich bin unsicher, ob ich die mit beidseitigen Hüft-TEPTs machen kann. Das vordere Bein scheint mir unproblematisch, das hintere fühlt sich für mich komisch an.
Ich mache täglich die Alternativübung auf dem Stuhl, die mir sehr gut bekommt.
Wie ist eure Erfahrung bei dieser Übung? Was würdet Ihr raten?
Danke, für eine Rückmeldung 🌸

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Januar 26, 2025

Sonntagstraining - Vorschau...

Ich finde, ein sehr schönes und durchaus anspruchsvolles Training. Da freu ich mich schon richtig drauf...😀

Schönen Sonntag allerseits!😉

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Januar 25, 2025

Gibt es
bei euch auch Anleitungen zu wassergymnastik

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Januar 25, 2025

Bin ganz begeistert von den täglichen Übungen und sehr froh seit der Neujahrs challenge dabei zu sein; doch wann kommt die Faszien Rolle, Schlaufe etc?

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Januar 25, 2025

Hallo Joanna, vielen Dank für das „Hand“Video. Es ist sehr schön, ich kann gut mitmachen. (Ich hatte es mir gewünscht). Schön, dass ihr auf unsere Wünsche eingeht.

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