Hallo zusammen, ich bin die Neue... Bin gespannt, was mich erwartet und ob ich vielleicht auch ein paar Baustellen in den Griff bekomme!
Liebe Grüße und einen schönen Sonntag
Wera
Hallo zusammen, ich bin die Neue... Bin gespannt, was mich erwartet und ob ich vielleicht auch ein paar Baustellen in den Griff bekomme!
Liebe Grüße und einen schönen Sonntag
Wera
Sonntagstraining - Vorschau...
ein schönes Training wieder... und die Übung, die Roland neu kreiert hat macht Littledinie schon lange tagtäglich😁Diese Hand - Fuß - Doppelübung gehört zu meinen täglichen Basics, ich mache das Gegenspannen dabei abwechselnd mit den Händen und den Füßen.
Schönen Sonntag allerseits!😉
Übung im Liegen zur Adduktorendehnung
Hallo liebes LnB Team,
Zur Adduktoren Dehnung gibt es ja mehrere Übungsvarianten. Für mich scheiden leider die Variante auf den Knieen wegen einer Knieverletzung und die Variante im Stehen aus gesundheitlichen Gründen aus. Ich bräuchte also dringend die Variante im Liegen (habe ich nur auf YouTube gesehen). Könntet ihr bitte die Adduktorendehnung im Liegen hier in der App bei den Übungen mit aufnehmen?
Lieben Dank und herzliche Grüße
Evelyn
Ich habe die Rechnung bezahlt, doch meine Krankenkasse benötigt ein ausgefülltes Formular von Ihnen, um die Kosten zu erstatten. Leider habe ich dieses trotz mehrfacher Nachfrage per Email noch nicht erhalten.
Da die Krankenkasse ohne das Formular die Erstattung verweigert, würde ich Sie dringend bitten, es mir ausgefüllt und unterschrieben zukommen zu lassen. Da Freitag, der 31. Januar, die Frist für die Einreichung ist, bitte ich Sie dringend, mir das ausgefüllte Formular spätestens bis dahin zurückzusenden - vielen Dank!
Vielen Dank für Ihre Unterstützung
Hallo, finde ich hier irgendwo auch ein Video mit Übungen gegen Hallux und Krallenzehen, oder gibt es da nur die PDF zum runtergehen? Viele Grüße Michaela
Kurze Frage: Wo finde ich denn die von jemandem angesprochene "Morgenroutine"?
Hallo liebes Team,
meine sitzende Tätigkeit merke ich ganz schön im oberen Rücken.
Könnt ihr bitte viele Tips/Übungen für diesen Bereich in den täglichen Übungen einbauen und erklären, damit ich ganz viele Impulse bekommen, dem Rundrücken und "Geierhals" entgegenzuwirken.
Ganz herzlichen Dank für die viele Motivation, die wir über das Training des Tages bekommen.
Liebe Grüße, Claudia
🎉 Neues Feature in der App: Dein persönlicher Trainings-Kalender! 📅💪
Hallo ihr Lieben,
ihr habt es euch gewünscht – jetzt ist es da! Ab sofort könnt ihr euer Training noch besser planen und verfolgen: Mit dem neuen Kalender-Feature in der App! Ihr findet es unten im Menüpunkt “Kalender”, neben “Community”.
✨ Was kann der Kalender?
👉 Ihr könnt euren Kalender selbst anpassen und Videos hinzufügen – so erstellt ihr euren ganz persönlichen Trainingsplan! Wenn ihr ein Video hinzufügen wollt, klickt bei dem bestimmten Video einfach auf “Zum Kalender hinzufügen” - diesen Button findet ihr dort, wo ihr das Video auch herunterladen oder zu Favoriten hinzufügen könnt. Einfach ein wenig mit dem Finger nach links wischen, dann findet ihr es.
👉 Die Trainings, die ihr gemacht habt, werden in der mobilen App automatisch abgehakt, wenn ihr das Training bis zum Ende angeschaut habt. Falls ihr die 8. Minute nicht mitmachen wollt, müsst ihr aktiv auf “Abschließen” unter dem Video klicken. In der Web-Version (Internetbrowser) müsst ihr die Trainings selbst im Kalender abhaken, indem ihr auf den Button "Vollständiges Video” klickt.
👉 Der Kalender zeigt euch, welche Videos bereits veröffentlicht wurden und welche bereits für die Zukunft geplant sind.
💡 Synchronisation auf all deinen Geräten
Nutze die neueste Version der App (mind. 3.11), und dein Kalender wird automatisch zwischen der mobilen App und der Web-Version synchronisiert.
🚀 Was ist ein Streak?
Jeden Tag, an dem du trainierst, verlängerst du deine Erfolgsserie – in der App nennen wir das 'Streak'. 💯 Wenn du einen Tag auslässt, ist der Streak leider vorbei und startet von vorne. So bleibst du motiviert und kannst dir eine echte Routine aufbauen. 🔥 Deinen aktuellen Streak findest du in der Kalender-Ansicht.
❗ Falls der Kalender nicht angezeigt wird:
Checke, ob du die neueste Version (mind. 3.11 für Mobilgeräte & 3.14 für die Web-App) installiert hast. Falls nicht, einfach im App Store / Play Store das Update holen und schon kann’s losgehen! 🚀
Viel Spaß beim Ausprobieren! 🎉
Wie gefällt euch das neue Feature? Schreibt’s in die Kommentare! 😊👇
Liebe Grüße
Joanna
Hallo,
ich habe mir vor 5 Tagen bei einem Sturz durch Glatteis den linken Oberarmknochen gebrochen. Ich war noch nicht bei der KG.
Der Arm wurde operiert und hat jetzt innen einen Nagel.
Durch Angst, bei Bewegung Schmerzen auszulösen, habe ich ihn oft in einer Schlinge oder abgelegt. Sachte Bewegungen sind sicher besser zur Stärkung und zu viel Schonung eher schlecht.
Frage an das Team Liebscher:
Welche Übungen kann ich machen?
Vielen Dank.
Mal wieder dehnen auf der Arbeit ...
Man kann sooo viele kleine Dehneinlagen in den Alltag einbauen, wenn man nur erst mal darauf gekommen ist wie wichtig solche Ausgleichsbewegungen sind ... so steht Littledinie, wenn sie an der Schneidemaschine warten muss grundsätzlich mit dem Po angelehnt am Tresen und lehnt sich zurück - ganz nach Laune nur sehr dezent so dass es gar nicht auffällt, oder auch mal richtig deutlich - dann freut sie sich diebisch über die blöden Blicke...😁
Und wenn Littledinie mit ihren jüngsten Kollegen arbeitet - na, dann sind dir richtigen beisammen zum Faxen machen... ich weiß gar nicht mehr, wie wir auf den Blödsinn gekommen sind... nachmittags gerade mal nix los, wir mit unserer Arbeit auf der Reihe, fingen die Kolleginnen an, sich vor die Theke zu knien... Ratet mal, ob Littledinie den Quatsch mitmacht...😁Aber, Littledinie wäre nicht Littledinie wenn ihr nicht gleich wieder eine schöne Zwischendurch - Dehnung in den Sinn gekommen wäre...🤣