Schade. Die Challenge von Tag 5 empfinde ich als Werbung für den Ischiasretter. Die Übungen treten hier in den Hintergrund. 🤨

Danke gür das motivierende Sonntagstraining. Es hat wieder gut getan. Ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag. 👍🙂

🙂✅

Beim 🐸 in der Natur sieht das leichter aus als es für mich ist. 😏

Das geht einigermaßen, ist aber nicht soooo leicht für mich. ✅

✅✅🙂

Wieder intensiv, hat gut getan. 🙂

Wieder sehr intensiv gewesen. ✅

Die 1. Übung mache ich immer morgens, wurde mir auch schon vom Physiotherapeuten empfohlen. Die 2. Übung ist schwieriger als die 1., mit den Beinen geht es, am Aufrichten des Oberkörpers arbeite ich noch. 🙂✅