Hallo,

wenn du das Video im Vollbildmodus anzeigen lässt dann ist oben rechts in der Ecke so ein kleines Kästchen zu sehen. Wenn du drauf klickst dann erscheint eine weitere Maske mit der du die Untertitel ausschalten kannst. Kannst du dieses Kästchen sehen?

Danke für das Sonntagstraining. Ja, ich fände Tipps zu den Rettern am Ende der Trainings auch super! Ich habe die Retter zwar - aber wende sie fast gar nicht an. 😏

Intensiv und gut, das heutige Training. Ich wünsche uns allen ein Jahr in dem wir immer schmerzfrei und beweglicher werden. Alles Gute für euch! 💫

Ich habe momentan immer mal wieder Schmerzen im unteren Rücken und Oberschenkel. Die Übung war wieder sehr intensiv für mich. Jetzt habe ich ein gutes Gefühl dass ich heute schon etwas Gutes für mich selbst getan habe. ✅✅🙂

Ich schaffe es nicht immer regelmäßig morgens mitzumachen. Heute habe ich es geschafft und bin motiviert es morgen und jeden Tag regelmäßig zu schaffen. Irgendwann klappt es mit der Routine , denke ich. ✅✅🙂

Guten Morgen. Sehr schön, diese Übungen am offenen Fenster, mit Blick in den Sternenhimmel. Einen guten Start in den Tag wünsche ich allen! ✅✅

Werner Hallo Werner, danke für deine Antwort! Bin einfach kein geduldiger Mensch. Auch wenn ich weiß dass das Zeit braucht will ich immer dass ich schneller Fortschritte mache. Ich versuche auch immer so zu üben dass es noch ein Wohlfühlschmerz ist. Wird schon werden. Ich werde schmerzfrei - und lerne gleichzeitig geduldiger mit mir selbst zu sein. 😄 Ich wünsche dir ein schönes Wochenende.

Guten Morgen. Jaaaaaaah, die Fersensitz+Rücken zurück-Übung, die fordert mich heraus. Irgendwann schaffe ich es hoffentlich auch mich abzulegen. Ich arbeite daran, momentan fehlt noch ein Stück bis zum Ablegen. Ich arbeite daran. 🙂🙂✅✅

Guten Morgen, gleich nach dem Aufwachen diese Übung, da bin ich noch gar nicht richtig wach. 🥱 Ich habe die Übung im Liegen gemacht. Auf der Matte auf dem Boden ist mir das zu hart. Selbst im Bett ist das sehr anstrengend in den Schultern. Bin stolz dass ich es trotzdem geschafft habe. Allen einen schönen Tag! ✅✅🙂

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