Hallo Jolanda. In welchem Tagesanzeiger findet man denn den Artikel? Hättest du vielleicht ein Foto davon?

Liebe Grüße, Caro 🐮

P.S. Hab das Buch schon gestern abgeholt in meinem Buchladen 🥰

Geil 🤩. Rücken vorhin noch gezickt- nu is allet wieda juuut 🥳

Und das Atmen im Kraftteil ist Mega 🥰 Vielen Dank für diese Info 🙏🏼. So kann die neue Woche kommen 💪🏻

Hallo Rita,

Auf jeden Fall würde ich das Ausrichten machen. Fang damit an und schau, wie du dich damit fühlst.

Wenn mehr geht, dann die Wirbelsäulenübungen für oberen und unteren Rücken.

Vielleicht geht sogar die Rotationsübung?!

Fang sehr sehr vorsichtig an und mach nur das, wobei du dich auch wohl fühlst. Da die 6 Wochen gerade erst um sind, würde ich die ersten Tage deutlich unter 6 bleiben und mich erstmal wieder reinfühlen in Positionen und Bewegungen und spüren was geht und was nicht. Langsam vorwärts tasten.

Generell würde ich bei Osteoporose alles extra langsam machen und Augenmerk auf das Krafttraining legen( also die zweiten 30 Sekunden) Machst du spezielles Krafttraining für Osteoporose?

Ich wünsche Dir gutes Gelingen und eine rasche Genesung 🍀, viele Grüße, Caro 🐮

Hallo Angela.

Versuch mal die seitlichen Fersen zu drücken, innen und außen.

Dehnen kannst du die Achillessehne, indem du in die Hocke gehst auf die Zehenballen (z.B. fließend aus der Zehenübung im Vierfüßler-Stand). Der Vorfuß möchte dabei Richtung Knie. Verlagere das Gewicht und den Schwerpunkt so, daß du schön Zug auf die Sehne bekommst.

Viel Erfolg 🍀

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋

Hallo Jac.

In erster Linie habe ich das tatsächlich für mich selber gemacht, immer mit der Option, das auch entgeltlich anzubieten.

Ich wollte gerne tiefer in die Materie einsteigen und noch mehr wissen- Anatomie und die Funktionsweisen des Körpers sind schon echt spannend.

Da mein ursprünglicher Beruf Tierärztin ist, strebe ich natürlich auch immer nach der Beseitigung körperlicher Beschwerden und bin fasziniert von dem was Roland bisher geleistet hat. Das ist medizinisch gesehen schon revolutionär!

Davon wollte ich mehr! (UPS, Ein kleiner Roland-Reim 😂)

Wenn meine Situation es irgendwann zeitlich zulässt, möchte ich aber unbedingt auch die Schmerztherapie anbieten, denn anwenden darf ich sie jetzt schon durch die Teilnahme an der Ausbildung. Da ich kein Therapeut oder Humanmediziner bin, muss ich bei der Wortwahl und dem Abrechnungswesen Dinge beachten und da ich (noch) keine Zertifizierung habe, sprich geprüft bin, gibt es Einschränkungen für das Logo.

Bis dahin übe ich so gut es geht in meinem Umfeld, damit das Gelernte nicht verloren geht und immer selbstverständlicher wird.

Ich dachte vorher immer, ich kann schon einiges. Hinterher wußte ich, da geht noch so viel mehr 😄und daß ich hier momentan teilweise mit einer gewissen Begeisterung schreibe, liegt einfach am krassen und noch relativ frischen Unterschied meines ganz persönlichen Befindens vor dem 3. und nach dem 6.April und zwar nicht nur körperlich …

Vielleicht noch eine Anmerkung für kritische Stimmen: 4Tage mit der richtigen Einstellung reichen für deutliche Behandlungserfolge. Obwohl ich eigentlich nichts anderes erwartet hatte, war ich doch begeistert, wie gut das funktioniert.

In diesem Sinne ganz liebe Grüße, Caro 🐮

Liebe Inge,

da Du mich persönlich ansprichst, schreibe ich doch noch einen kleinen Kommentar.

Ja, Selbsterfahrung habe ich reichlich gemacht und das seit ca 8Jahren.

Ich möchte darum bitten, positive Erfahrungsberichte von welcher Art auch immer entsprungenen Mutmaßungen zu unterscheiden.

Vielen Dank und nichts für Ungut, Caro 🐮

Hallo Namensvetterin 😃🙋🏼‍♀️,

da Du mit dem Ischiasretter schon gute Erfolge erzielt hast und jetzt noch von Problemen in der Leiste berichtest, würde ich definitiv den Rückenretter zusätzlich einsetzen. Direkt im Anschluss auf jeden Fall das Ausrichten machen.

Außerdem würde ich die Innere Oberschenkel Übung ins Programm aufnehmen.

Wenn Du noch Kapazitäten hast, gerne noch die Gesäßübung ebenfalls einfügen. Ist sowohl für Hüfte als auch unteren Rücken super.

Viel Erfolg an Caro von Caro 🐮😆

Hallo alle.

Das ist tatsächlich weder Fake noch unseriös. Ich selber habe diese Ausbildung erst Anfang April gemacht. Ich habe zwar berufsbedingt anatomische Grundkenntnisse (was extrem hilfreich ist), bin aber sonst auch weder Therapeut noch Heilkundler.

Man kann diese Ausbildung auch einfach für sich selber machen, denn man lernt sooo viel dort und profitiert den Rest seines Lebens davon.

Ob man andere behandeln möchte oder nicht, bleibt dabei natürlich jedem selbst überlassen, aber da Roland „diese ganze Kiste“ so wahnsinnig gut systematisiert und strukturiert hat, ist es tatsächlich möglich, nach vier intensiven Tagen bei anderen Schmerzleidenden gute Erfolge zu erzielen.

Also nix Unseriös, sondern super aufgestellt ( schwer zu glauben in Zeiten, wo die meisten Probleme nicht bei der Wurzel gepackt werden, sondern das Pferd jedes Mal wieder neu von hinten aufgezäumt wird und man allen Problemen permanent hinterher läuft). Verzeiht meinen Sarkasmus, aber Roland hat es einfach logisch gemacht: Ursache gesucht, Ursache gefunden, Problem gelöst mit Hirn und Verstand.

Die Mails die ihr bekommt sind ein Teil des Plans, das L&B-System in die Welt zu tragen und immer mehr Menschen immer mehr Schmerzfreiheit zu schenken.

Für manche ist es eine tolle Sache (wie für mich) und andere gehen einen anderen Weg.

In diesem Sinne allen eine schöne Restwoche, 🙋🏼‍♀️

Hallo Daniela.

Vermutlich bei der allgemeinen Anleitung zum Dehnen 🤔

Gemeint ist die Übungsintensität „gerade noch im Wohlfühlbereich“ . Auf einer Skala von 0-10 versuchen wir 2min im Bereich 6-7 zu bleiben. Das bedeutet, es ist schon ein Schmerz da, aber ein Wohlfühlschmerz, den man gut! 2min aushalten kann. Hier liegt die größte Effizienz.

Geübtere im Reinfühlen sollen das so weit wie möglich „ausreizen“ bevor sie die 8 erreichen und somit den Übungsbereich verlassen würden. Daher die 7,9.

Alles unter 6 ist wenig effizient und alles über 7,9 kann zu einer Überreizung im Gewebe und neuen Schmerzen führen.

Mach Dir keinen Stress. Es dauert eine Weile bis man mit seinem ganz persönlichen Übungsbereich vertraut ist, aber dann wird es immer selbstverständlicher.

Noch ein Hinweis:

Der Übungsbereich ist sehr individuell und zwar nicht nur für jede Person, sondern auch je Übung und Tagesform, da sich die Schmerz- bzw Spannungszustände ja auch innerhalb eines Körpers und abhängig von der jeweiligen Belastung sehr unterscheiden

In diesem Sinne also frohes Dehnen und Reinfühlen, viele Grüße, Caro 🐮

P.S. Das gleich gilt übrigens auch für Drücken und Rollen 😉

Ach ja, das mit dem Termin bei einem LuB-Therapeuten solltest du dir tatsächlich mal überlegen. Das ist der Hammer, was die bewirken können 🤩