Vorfall, seit dem spüre ich immer wieder mal wie es mir bis in die Zehen im linken Bein zieht. Wenn das der Fall ist mache ich die Übung gegen Ischias Schmerzen, auf den Stuhl sitzen, der Fuß wo die Probleme sind wird dabei auf das Knie vom anderen Bein gelegt. Die Hände werden dabei auf das quer liegende Bein gelegt und der Oberkörper leicht nach vorne gebracht. Seit ich diese Übung mache habe ich keine Ischias Schmerzen. Schau mal hier in der App nach Unterer Rücken, vielleicht findest du eine für dich passende Übung.

Könnte sein dass da dein Ischiasnerv reagiert? Ich hatte als ich 21 Jahre alt war, einen 1seitigeBandscheiben

👍😄

Hallo Birgit, das ist es ja die ständigen Aufforderungen sind es dass Roland mit dem Reimen aufzuhören soll, wo mir so auf den Kecks gehen. Ich muss halt immer Lachen, wenn Roland aus dem Takt kommt. Somit macht es mir auch mehr Spaß mitzumachen 😊

Daran stören sich wohl hauptsächlich Frauen, die nicht in der Lage sind sich zu entspannen und die Übungen zu genießen.

Barbara, die Reime stören mich absolut nicht, denn ich kann mich trotzdem voll auf die Übungen konzentrieren.

👍

Susanne, ich will nicht auf die Reime verzichten, lass es Roland so machen wie er will, den er sollte sich bei der Anleitung wohlfühlen und ihm Spaß machen und somit vielen von uns auch.

Hallo Gisela, bei mir auch, konnte es aber noch gerade ertragen, als ich das Hochziehen des Beins reduzierte.

Hallo Georg, dann schreib mal hier deine Reime rein, damit wir zusätzlich lachen können 😄