War gut die Übung, auch wenn manche hier am Ende der Dehnung nicht damit zurecht kommen um den schnellen Wechsel durchzuführen. Ich habe halt festgestellt, dass danach meine Muskeln schneller entspannt sind. Aber wem das zu schnell geht, einfach bei den schnellen Positionswechsel das Zahnrad betätigen und die Abspielgeschwindigkeit des Videos seinen Wünschen anpassen und nicht wieder das gleiche Theater wie bei Roland's Reimen hier anfangen.

Hallo Dieter, du hast die Möglichkeit die Wiedergabegeschwindigkeit des Videos ändern wenn du auf das Zahnrad klickst.

Hallo Petra, klicke auf das Zahnrad dort kannst du die Wiedergabegeschwindigkeit einstellen, dann hast auch nicht nur eine 7 Minuten Übung..

Videos verlangsamen, einfach auf das Zahnrad klicken und entsprechende Geschwindigkeit einstellen.

Hanna, falls du die Antworten hier liest, du hast auch die Möglichkeit die Wiedergabegeschwindigkeit des

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Hallo Tanja, unter dem Tagestraing Video auf "mehr lesen" klicken dann ganz nach unten scrollen. Dort ist der download des Jahreskalenders möglich.

Die 7 Minuten vergingen wie im Flug, somit noch genug Zeit 40 Liegestützen durchzuführen. ✔️👍

Birgit, ich stimme dir voll zu.

Gut, so langsam kann ich mich auf beiden Ellbogen abstützen. Wenn er reimt dann ist er fein auch wenn so manche(r) meint das wäre nicht fein.