Ingrid, also einen Zugang hast du ja schon, sonst wäre es dir gar nicht möglich gewesen hier einen Kommentar zu schreiben. Wie Stefanie schon geschrieben hat, solltest du das Problem genauer mitteilen.

Hallo Haller Friedrich, du kannst ja kurz die Pausetaste drücken, mach ich immer wenn es vom Boden zur Ecke geht. Und mit der Zeit wird man auch selbst schneller beim Positionenwechsel😊👋

😊👍

Ebenfalls einen guten Morgen. Danke für die nette Vorschau Dinie 😊

Ich vermute mal Littledinie macht die 6. Übung auf dem Boden sitzend.

Schöne Pfingsten euch allen ☕👋

Bei mir keine Ton Probleme 😁

Herta, lösche mal den Cache und Datenmüll auf deinem Gerät und überprüfe ob eventuell dein Gerät auf Lautlos gestellt ist.

Mehr Infos findest du im Community Bereich unter häufig gestellte Fragen, dort hat Joanna ein Video eingestellt, wie man das macht mit dem Cache und Müll beseitigt,

Dort findet man auch viel mehr Informationen über Fragen wie z. Bsp. Kündigung, Präventionskurs, Text bearbeiten, löschen, kopieren usw.

Es empfiehlt sich immer auch die Kommentare im Community Bereich zu lesen, bevor man eine Frage dort einträgt.

Dazu nur mal über die Suchfunktion (Lupe) ein Wort eingeben wo man dazu etwas finden will.

✅✔️So jetzt mal wieder nach der Thailand Rückkehr auf der bequemen AIREX Matte die Übung gemacht. Bei der Nackendehnung kommen halt immer noch Schmerzaustrahlungen in die hintere linke Hals und Schultermuskulatur. Aber wenigstens haben die Massagen in Thailand doch einiges verbessert und 15 Euro für 2 Stunden kann man auch nicht klagen.

✅✔️

Hatte keine Probleme mit dem Ton, das Video wurde über Mobile Daten hier in Thailand abgespielt.

Eventuell aus versehen die Lautstärke Taste berührt oder komplett den Lautsprecher bei dir deaktiviert. Wärst nicht die Erste wo das hier passiert ist 😁

Wenn das nicht die Ursache ist, dann mal Hintergrund Programme schließen und Cache und Datenmüll löschen.

Mehr Infos findest du in der Community unter häufig gestellte Fragen. Dort hat Joanna ein entsprechendes Video eingestellt.

Madelaine ich wünsche dir alles Gute zum Geburtstag 🎂☕👋

✅✔️Die Nackenübung mach ich mehrmals täglich. Nur darf ich nicht auch noch mit der Hand ziehen, da ich bereits die Schmerzgrenze erreiche, wenn ich den Kopf leicht nach rechts kippe, das einzige was ich mit der Hand mache ist den Kopf in dieser Position festhalte um den Kopf in der Position zu halten, beim vorsichtigen Gegenspannen. Ich muß am Ende dann immer extrem langsam mit dem Kopf zurück in die Senkrechte gehen, da sich dabei der Schmerz erhöht.

Somit empfehle ich allen, bei denen man abgenutzte Bandscheiben zwischen der HWS und BWS oder Bandscheiben Vorfall festgestellt hat, äusserst vorsichtig die Übung durchzuführen und regelmäßig mehrmals am Tag die Schulter und Nackemuskeln zu massieren. Und zusätzlich immer wieder den Kopf in alle Richtungen zu bewegen, damit die Muskeln und Sehnen bewegt werden und somit die Durchblutung gesteigert wird.

Wünsche allen noch einen schmerfreien Tag 👋