Was für ein Gerät benutzt du denn?

Ansonsten lese meinen Kommentar der einige Tipps enthält damit man mit der App besser zurecht kommt.

Hier der Link dazu👋

https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/hallo-zusammenhier-mal-wieder-ein-in

Hallo Silke, der Kopf sollte auf dem Boden liegen und mit den Fingern so in die Position gezogen werden, dass das Kinn näher an den Kehlkopf kommt. Dabei soll der Kopf nicht vom Boden abheben, so dass die hinteren Nackenwirbel auf dem Boden bleiben, somit werden dort die Sehnen und Nacken Muskeln gedehnt.

Heute musste ich auch die Arme dazu nehmen, wir müssen wohl die Übungen öfter machen, damit wir die Bauchmuskeln wieder aufbauen.

Dito, schöne Panorama Aufnahme👋

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Das ist heute verspätet gekommen, scroll mal etwas weiter runter ob es bei den vergangenen Tagesvideos angezeigt wird. Wenn nicht, dann musst du wohl mal den Cache und Datenmüll entfernen sowie Hintergrund Programme schließen. Wie man das macht, findest du unter häufig gestellte Fragen. Dort hat Joanna ein Video eingestellt.

Hallo Marion, lese mal meinen angepinnten Beitrag in der Community, hier der Link dazu. Dort erfährst du auch wo du deine Frage einstellen solltest 😏

https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/hallo-zusammenhier-mal-wieder-ein-in

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🙆Stimmt, ist anstrengend, aber irgendwann können wir uns wie eine Schlange 🐉bewegen.

Jetzt noch ein Bild vom Wuhrmühle Weiher das ich bei meiner kurzen Radtour gemacht habe.

✅✔️✅✔️✅✔️Danach noch die Trainingssession von Petra Müller für den unteren Rücken-Bauch gemacht, ist ziemlich anstrengend, aber danach ist der untere Rückenbereich wieder befreiter. 👍