Hallo Dinie, netter und informativer Beitrag von dir.

Also das mit dem kleinen Finger abwinkeln funktioniert bei meiner rechten Hand recht gut, links da will der Ringfinger deutlich mitmischen.

✅✔️👍

Obwohl ich die Übung mit dem nach vorne beugen, täglich im schnelleren Modus zusammen mit der seitlichen Beugung und Oberkörper Drehung mache, spüre ich die Dehnung hauptsächlich von der Kniekehle aufwärts in den hinteren Bereich der Hamstrings Muskeln. Die Zehen habe ich dabei auch voll im Griff 😏

Die zweite Übung sollte ich wohl auch auf der Matte liegend machen, da hilft mir die Schwerkraft deutlich flacher abzuliegen und der Hinterkopf auch mit dem Boden Kontakt aufnimmt.

Und Roland Danke für deinen kurzen Scherzausbruch😅

Schönes Wochenende euch allen👋

War angehm trotz kurzer Krampfbildung komplett bei den gesamten hinteren Muskeln im linken Bein.

✅✔️

Mittwoch war das Schultergelenk

Monika stelle bitte deine Frage im Community Bereich unter Fragen oder Fragen Intern, da deine Frage hier schon am nächsten Tag keiner mehr liest und du hier auch keine Antworten vom Therapeuten Niklas bekommst, da er nur Montags und Donnerstag entsprechende Antworten im Bereich Fragen oder Fragen Intern gibt und nur dort hineinschaut.

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🐉

✅✔️✅✔️✅✔️

Christel ebenfalls gute Besserung 👍

Hallo Barbara Schneider, willkommen hier in der Community👍

ja das ist für Anfänger hier etwas schwierig in der App klarzukommen. Hier ist mal ein Link zu einem Beitrag, bei dem einige Tipps für die App die dir etwas helfen können. Klicke einfach auf den Link den ich hier unten eingefügt habe.

https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/hallo-zusammenhier-mal-wieder-ein-in

Wenn Antworten auf deine Frage vorhanden sind, dann wird das bei den Videos in roter Schrift angezeigt, dann musst du nur auf die rote Schrift klicken und die Antworten sollten dir angezeigt werden. Hier in der Community siehst du das unten rechts bei deinem Beitrag.

Das Herzchen ist nur dafür da um dir zu zeigen, dass dein Beitrag anderen gefallen hat. Früher konnte man sehen, wer deinem Beitrag ein "Like" gegeben hat, doch das wurde entfernt.  

Um Übungen für deine Füße zu finden, dann klicke auf die Lupe bei der Video Übersicht und gebe dort mal "Fuß" ein, dann werden dir entsprechende Videos angezeigt.