Guten Morgen zusammen, den 1. Teil mit der Kiefer Übung habe ich mir mal nach der Live Show von Deutschland sucht den Superstar, angesehen. Dann mal ab ins Bett.

Jetzt vor dem Frühstück mal noch Littledinies Vorschau angesehen. Somit weiß ich jetzt was noch auf mich zukommt 😊

Wünsche euch allen einen schönen Sonntag und nicht so neblig wie es bei uns noch ist. 👋

https://youtu.be/8O-TJ_Wk9gw?si=pyPuctaUHLtZAuUI

Hallo Bernhard, schau dir dieses Video von Roland in Youtube an, dort erklärt er wie es zu einem Hexenschuss kommen kann.

Madu hat dir ja auch schon Tipps gegeben wie du die Schmerzen reduzieren kannst. 👍

Wenn du hier in der Community unter bei der Lupe 🔍 das Wort "Hexenschuss" eingibst dann werden dir die Beiträge von anderen Teilnehmern die ebenfalls Probleme mit einem Hexenschuss hatten (haben) angezeigt. Lese dort dann auch die Antworten zu den Beiträgen. Ist zwar aufwändig, aber vielleicht findest du dort weitere Hilfe gegen deinen Hexenschuss.

Gute Besserung wünsche ich dir 👍

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Susanne, vielen lieben Dank, für deine heutige Info. Ich habe immer wieder an deine schwere und bedrückende Situation die du derzeit durchmachst gedacht.

Dann wünsche ich Euch dass sich alles zum Guten wendet und ihr weiterhin eure Zukunft zusammen verbringen könnt, ❣️👍

Gratulation zur Urkunde👍👌

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🙌Strecken strecken das spürt man deutlich hinten im unteren Rücken. Und wenn man die Atmung damit koordiniert geht es immer etwas besser nach vorne zu kommen.

Wegen meinem Beckenschiefstand spüre ich es deutlich oberhalb der rechten Hüftseite 🥴

Dann mal noch einen angenehmen Tag für alle die hier mitmachen 👋

Sonja, ist zwar schon 4 Monate her, als du deine Frage hier eingestellt hast, doch du solltest deine Frage im Community Bereich unter "Fragen" oder "Fragen Intern" einstellen, so kann dir der Therapeut Niklas der Montags und Donnerstags dort hinein schaut, entsprechende Tipps geben.

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🧎‍➡️👋 Diese Übung hat mir am meisten geholfen meine Ischias Schmerzen zu 98% in den Griff zu bekommen, zumindest wache ich Nachts wegen Ischias Probleme nicht mehr auf. Aber sowas geht halt nicht von heute auf morgen, sondern dauerte viele Monate.

Winke Winke 👋👋

Bettina, dich auf den Rückenretter ablegen ist auch möglich.

Deine Schultern und Arme sind dann halt in der Ruheposition.

Momi, bei uns im Kisslegger Allgäu Umfeld hat sich der Nebel relativ früh verzogen☀️, der einzigste Qualm kommt halt aus den Schornsteinen im Umfeld.