Liebe Maren, ebenfalls nachträglich alles Gute zum Geburtstag ❣️

✅🌲✅🌲✅🌲✅🌲Man spürt es im Schneidersitz auch deutlich im Kniebereich, da dabei der Druck an der Innenseite im Knie erhöht wird.

Aber zur Entspannung noch ein aktuelles Wetterbild mit Sicht auf die Alpen 😊

Ilona, das hat mich gerade sehr mitgenommen 😔 als ich das gelesen habe. Aber hoffen wir dass das wieder in Ordnung kommt und wie Stefanie „Flip" schon geschrieben hat besteht die Hoffnung dass Hubert Frey deinen Beitrag hier liest und entsprechende Empfehlungen dir mitteilen kann, die auch ihm geholfen haben.

Ich wünsche deinem Mann, dass sich sein Zustand wieder verbessert. 👍

Hallo Margot, ich bin nur ein Mitglied hier, du kannst sicherlich auch Übungen für den ISG-Bereich machen, aber halt immer im Wohlfühlbereich bleiben.

Wenn du bei der Video Übersicht über die Lupe 🔍 das Wort ISG eingibst werden dir entsprechende Video Übungen mit und ohne Hilfsmitteln angezeigt, auch sind dort Videos von Roland wo erklärt wie es zu den Schmerzen im ISG kommt und welche Übungen dazu geeignet sind.

Falls du den Rückenretter hast, dann kannst du dich dort erstmal auf das kleinste Teil auflegen. Ansonsten kann man dazu auch Handtücher unterlegen.

Was auch erstmal helfen kann sind Rückenentspannungsbäder in der Badewanne für 15-20 Minuten bei einer Temperatur von 36-38 Grad.

Auch erstmal darauf achten, dass du langsam die Dehnübungen ausführst und keine Ruckartigen Bewegungen ausführst.

Christel danke, wünsche ich dir auch und dann noch einen guten Rutsch ins neue Jahr 👋

✅✔️✅✔️✅✔️🌲Ist auch herausfordernd auch für die Fussgelenke, doch danach spürt man auch dass es beim Knie Wirkung zeigt.

Joanna, was für eine Überraschung für mich, als ich heute Morgen gelesen habe was für ein Weihnachtsgeschenk ich erhalten habe, vielen herzlichen Dank dafür.😍

Ebenfalls herzlichen Glückwunsch an Dinie und Stefanie👍❣️

Und da ich diesen Beitrag jetzt gerade über meinen PC schreibe, habe noch gleich eine Problemlösung gefunden, wenn bei beim Login auf das Konto die Meldung angezeigt wird, dass zuviele Geräte für die App angemeldet und somit die Videos zum Abspielen gesperrt sind. (Nur für 3 Geräte wird der Zugang auf die Videos gewährt!.)

Über das Menü Konto muss man dann überprüfen wieviele Geräte dort angezeigt werden und entsprechende Geräte (obwohl es evtl. die gleichen sind) aus der Liste entfernen. Es reicht wenn man davon 1 Gerät löscht und nur 2 Geräte in der Liste sind. 

Die Ursache, weshalb mein PC, den ich immer verwende und jetzt als weiteres 4. Gerät angezeigt wurde, lag wohl daran, dass ich den Standard-Browser auf Windows 10 von Google Chrome auf den Firefox Browser gewechselt hatte.

Zusatz: Heute wieder die Meldung dass zuviel Geräte angemeldet sind, obwohl ich an den Einstellungen am PC nichts geändert habe, ausser den Cache und Datenmüll beseitigt habe.

Liebe Bibo, waren heute zum Abschluss der Kalender Tage sehr schöne Bilder dabei 👍

Wünsche allen noch einen schönen Heiligen Abend und dann noch einen guten Rutsch ins neue Jahr 2025👋

✅✔️🌲🕯️Ich wünsche allen Teilnehmern, sowie dem L&B Team ein angenehmes Weihnachtsfest❣️

Seit der letzten Kiefer Dehnung vom Sonntag, musste ich jetzt feststellen, dass wenn ich den Mund weit öffne und hin und her bewege, dass es auf auf der linken Seite zu einem deutlichen knirschen und knacksen kommt. 🥴

✅✔️