Kirsten, da musst du dich noch gedulden, denn die Challenge beginnt ja erst am 25.10.

Sorry Ingrid, du bist hier in den falschen Bereich gelandet. 🤭 Stelle deine Frage unter Fragen an den Therapeuten. Gehe mal zur Videoübersicht und gib unter Lupe Arthrose ein, dann werden dir entsprechende Videos angezeigt. Wenn du die Minirolle hast, dann solltest du mit dem Fuss auf der Rolle ganz langsam abrollen. Aber schau dir erstmal die Videos an, wo du erkennst, wo und wie die Zehengelenke bearbeitet werden.

Auf meinem Android Smartphone laufen die Podcast ohne Probleme.

Anita, gib mal bei der Video Übersicht über die Lupe/Suche mal nur das Wort Becken ein, dann werden dir entsprechende Videos angezeigt für das Becken. Vielleicht findest du dann eine Übung wo du machen kannst. 😊

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Hallo Jana, deine Erklärungen und wie man die Hand und Finger erstmal zur jeweiligen Dehnungsübung positionieren soll waren gut. Auf dem Smartphone ist es natürlich etwas schwieriger die Position zu sehen, aber je größer der Bildschirm ist (Laptop, PC oder TV) dürfte es keine Probleme geben. Auch wenn man die Übungen schon mehrmals mit Roland oder Ina gemacht hat, ist es leicht die richtige Position zu finden, da bei diesen Videos das Bild in diesem Bereich gezoomt wird. 👍

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Hm, wenn du Schmerzen fühlst, dann hast du ja die Stelle gefunden wo du noch Schwachpunkte hast, also immer nur soweit gehen dass du dich nicht überforderst.

Yvonne, mache das doch in der Geschwindigkeit die du selber am angenehmsten machst.

Ja das tut mir leid, ich weiß auch wie das als mir ein Weisheitszahn den nebenanliegenden die Wurzeln zerstört hat und als ich mal ein Eis mit Nüssen genoss und dabei ein Backenzahn bis zu den Wurzeln auseinander gebrochen ist. So muss Peke auch grad fühlen 😒