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Nach der Übung stellte ich fest, dass sich der Ichiasproblembereich an der linken Hüfte deutlich entspannt hat👍

🐶 Madu stimmt, da habe ich mich vertan, aber schon berichtigt. Nachdem ich deine Antwort hier gelesen habe. 👍

Hallo Sybille, wenn du vom Therapeuten Niklas Hilfe bekommen willst, dann musst das in den Bereich "Fragen an den Therapeuten " einstellen, nur dort liest der Therapeut Niklas, der Montags und Donnerstag dort hineinschaut, und kann entsprechende Antworten geben. Dazu sind aber sicher mehr Infos notwendig. Warst du bereits bei einem entsprechenden Arzt und hast mehr Infos über deinen Schaden im Meniskus?

✔️👍Nackendehnung war gut🙆

✅✔️✅✔️✅✔️👍War für mich gut verständlich. Je nach Schulter unterschiedliche Spannungen gespürt.

Wer nicht klarkommt mit der Übung, einfach das Video in aller Ruhe, bevor man die Übung beginnt, anschauen😊

👋War soweit gut🦵wenn meine hinteren Muskeln im linken Bein, wenn man auf Bauch liegt und die Ferse und Knie zum Po zieht, den Krampf der sich dabei aufbaut, auch wieder lösen würde. Ich muss es mehrmals Strecken und beugen bis sich die Krämpfe in dem ganzen Bein reduzieren. Mit dem rechten Bein absolut nichts von Krampfbildung feststellbar. 👍

✅✔️✅✔️🐒Bei der Übung hat es bei mir immer wieder leicht an der Brustwirbelsäule links und rechts bei den Schulterblättern eine Spannung ausgelöst.

Christel, ich wünsche dir auch alles Gute zu deinem Geburtstag und viel Gesundheit 💗

Dinie, naja, deine Knie sind so wie aussieht leicht gebeugt, somit lehnt sich dein Bauch gemütlich auf den Oberschenkeln ab🤭

Ich habe mal meinen Beitrag den ich als Hilfe bei Miss beantwortet habe, hier direkt eingestellt.

Das Zeichen % wird auch nicht angezeigt, sondern ein Kreis mit einer Zahl, je wieviel Tage von der Challenge man gemacht hat 10,20 oder 30=3er Tag, dieser Kreis befindet sich zwischen neben der 🔎 Lupe und der Glocke.

So wie es Giuliana auf dem Screenshot markiert hat.