😊War für mich sehr anstrengend, da ich immer noch Probleme habe, mit dem linken Bein in den Fersensitz zu kommen, ohne ein gewickeltes Handtuch in die Kniekehle zu legen, da die dortigen Sehnen einen Schmerz im gesamten Kniebereich auslösen. Wenn ich an die Zeit vor 4 Monaten denke, da konnte ich mich nach hinten dabei ohne Probleme auf den Ellbogen abstützen.

Auch die rechten Muskeln neben der Wirbelsäule sind verspannt, wo ich ständig im Bereich zwischen der Brustwirbel und Lendenwirbel einen Schmerz auslösen kann, wenn ich in den Katzenbuckel gehe und dann ins Hohlkreuz gehe.

Aber ich will nicht aufgeben und hoffe, dass das alles wieder in Ordnung kommt.

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️So ab ins Bett und am Morgen nochmal machen. 👋

Gerd Eisenacher kannst ja noch die Wörter "Stumm" "Langweilig" zu deiner Liste hinzufügen 😁

👍Ja danach liegt man flacher auf dem Rücken. Mal sehen ob sich mein verspannter Rückenmuskel rechts neben der Wirbelsäule dadurch auch mal mehr entspannt. 🤔 Da das abrollen mit der Rolle bisher nicht viel brachte.

✅✔️✅✔️✅✔️👌

Habt noch einen schönen angenehmen warmen Tag 🌞 auch wenn der Wind noch recht kalt ist 👋.

Das wichtigste ist, dass Roland so bleibt wie er ist und einen immer wieder zum Lachen bringt das einen von den Schmerzen und Problemen die man hat ablenkt und man seine Übungen gerne durchzieht. 😊👍

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 ja, das ist dort auch möglich, aber genaueres ist über das Onlinekonto sichtbar.

Wenn die 30 Tage Probezeit zuende ist und davor nicht gekündigt wurde, dann sind 19,95 € für den nächsten Monat fällig und die werden automatisch abgebucht.

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Stefanie, du warst mal wieder schneller als ich :-)