✅✔️✅✔️✅😊👍​

Die Keilspitze zeigt in Richtung Hüfte, so kann man mit der Hüfte leichter am Boden bleiben und das Knie liegt auf dem höheren Bereich.

✅✊👍​War soweit ganz gut und deutlich spürbar 😊. Ist halt erstmal schwierig deine Handhaltung auf dem Smartphone zu sehen, da die Kamera auf die Sichtweite für eine Ganzkörper Einheit eingestellt war.

✅✔️✅✔️🦵👌​

Inge Brenner, also wenn du keine Kommentare, sondern Video aufgelistet haben willst, dann musst du wie Stefanie Flip dir schon geschrieben hat zur Videoübersicht gehen, wenn ich dort dann nur das Wort Morgen über die Lupe eingebe, werden mir viele Videos dazu auf meinen Android Smartphone aufgelistet. Am besten nur ein Wort für die Suche verwenden.

Wenn du in der Community die Lupe benutzt und ein Suchwort über die Lupe eingibst, dann werden dir dazu nur Kommentare von anderen Mitgliedern angezeigt die das Wort in ihrem Kommentar erwähnt haben, somit keine entsprechende Videos dazu.

✅✔️🙆👋

Hallo Susi, ich habe es auch mal getestet. Ich habe bei dem Rückenretter das große Teil und das kleine Teil mit der Rinne verwendet. Beim Nackretter musste ich auf das kleinste Teil wechseln, um überhaupt ein paar Punkte am Nacken die gedrückt werden sollten zu finden. Aber wie du schon geschrieben hast, das war in dieser Art mit beiden Rettern extrem heftig, so dass ich es nicht lange ausgehalten habe und recht früh die Sache beendet habe. Schwindlig wurde mir nicht nach dem Aufstehen.

Hinsichtlich dem Nackenretter habe ich eh den Eindruck dass dieser wohl für lange Hälse besser ist.

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️

✅😊👋​Tja Krafttraining, wenn man sich das für jeden Tag im Gehirn einprägt, kann man das vor oder nach dem Tagestraining machen. 😁

Wer noch keine Liegestützen mit gestreckten Beinen schafft, der kann es entweder stehend an der Wand oder erstmal im Kniestand machen.

Am besten ihr sucht, wie Roland ja vorgeschlagen hat mal in Youtube nach.

Wenn ihr dabei auch gleich den ganzen Körper trainieren wollt, dann sucht mal in Youtube nach dem Video mit dem Titel

"Professionelles Rückentraining Gymnastik"

Dort werden alle Körperbereiche trainiert.

👍

Angenehmen​ Sonntag ​wünsche ich euch allen.

Gute Besserung wünsche ich dir Christel 👍