Melanie, stell deine Frage am besten in der Community unter häufig gestellte Fragen, dort kann dir ein L&B Therapeut eventuell weiter helfen, das erfolgt dann meistens am Mittwoch. Roland hat gar keine Zeit auch noch hier die Kommentare zu lesen, das macht in der Regel Joanna unter der Woche.

✅⚓✅⚓✅⚓✅⚓✅⚓✅⚓😀Man sollte halt immer im Wohlfühlbereich bleiben, ich habe es wohl etwas übertrieben bei den Übungen, denn seit zwei Tagen habe ich in den Muskeln im linken Arm vom Schlüsselbein bis in den Unterarm Muskelkater, was ich dann deutlich spüre wenn ich den Arm hochhebe 🤬.

Doch es gibt auch positive Ergebnisse im Hüftbereich, dort sind die Schmerzen so gut wie beseitigt 👍

Ich wünsche allen einen schönen Sonntag und dann einen guten Rutsch ins neue Jahr 👍

Nora, wo ist bei dir der Bandscheibenvorfall?

Diese Info wäre wichtig, damit die Therapeuten entsprechende Übungen empfehlen können.

Ebenfalls einen schönen Silvestersonntag allerseits 🙆

Selamat Hari lahir= Alles gute zum Geburtstag=Happy birthday liebe Marion (Madu)! Genieße den Tag und auch die kommenden Zeiten🎂☕🕯️🧎🙆💗 um hier mit uns das Leben zu genießen 🙂

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️

Andrea, das kann mehrere Gründe haben, Server überlastet, Speicherprobleme auf dem Gerät wo du dazu benutzt (weitere Infos findest du hier in der Gemeinschaft unter häufig gestellte Fragen).

Falls es am Server liegt sollte, dann empfehle ich dir, das Tagesvideos schon am frühen Morgen über das drei Punkte Menü, die direkt unter dem Video auf der rechten Seite angezeigt werden, herunter zu laden.

Somit ist das Video komplett auf deinem Gerät gespeichert und wird ohne Probleme abgespielt.

Hallo Christina, der Therapeut Hari vom Liebscher & Bracht Team kann dir sicherlich dazu Empfehlungen geben, doch dazu solltest du deine Frage hier, unter Fragen rüber kopieren.

Hari liest in der Regel Mittwochs im Bereich "Fragen" und gibt dann entsprechende Empfehlungen.

Stefanie „Flip“ dann mal auf in die nächste Runde.. 😁 Somit sind wir sicher, immer gut mit deinen Tipps versorgt zu sein 👍

✅✔️Nach der 8. Minute bin ich erstmal liegen geblieben, habe beide Arme seitlich raus und im Ellbogen die Hände nach oben abgelegt, damit der obere Rückenbereich wieder gerade auf der Matte aufliegt, dazu natürlich die Leiste runter.

Das hat mir die Spannungen in den Rippenbögen und den oberen Wirbelsäulenbereich etwas reduziert.